Suchen:

Ist klar, daß man da keine genaue Berechnung durchführen kann, aber gibt es grobe Richtwerte, wie z.B. "unter 40% des 1RM brauche ich gar nicht trainieren, das bringt auch mit längster SD nichts"...

Hallo Leute,

Brian Haycock stellt auf der HST-Homepage unter "Tweaking HST" die Prinzipien von HST vor und schreibt:



Was ich nicht so ganz verstehe, ist der zweite Teil. Er spricht hier vom...