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Bei welchem Art warste denn?? Mein Bruder war letztens hier in MS bei nem Sportarzt [auch wegen ner Überbelastungssache], mit dem er sehr zufrieden war. Bei Interesse kann ich ja mal nachfragen, wie...

War der nicht schon schlecht :gruebel:

Klar, mit Effe wirste zum Tiger :sorg:

Dirrty Harry

2 Supernasen

2 Nasen tanken Super

Wenn dein primäres Ziel der berühmte Waschbrettbauch ist, dann ja

Gaygantische Pose :oje:

Kreuzheben ist immer mal wieder im Plan drin. Krich da aber schnell Probs mit dem Rücken, kein Plan warum, hab Ausführung konntrollieren lassen und die ist Okay. Deshalb ists nicht immer drin und...

Moin erstma!!
Hab da nen Problem: Und zwar sind meine Unterarme im Verhältnis zu den Oberarmen eher mickrig, wobei meine Arme im Vergleich zum Oberkörper auch nochmal deutlich abfallen. Da muss also...

das BO

Ist zwar nicht direkt im Studio passiert, aber auch ne lustige Geschichte. Während der Woche trainier ich in meiner Studentenbutze, und am WE meist im Studio daheim. In meiner Studiwohnung (3. von 5...

Horst, Horst,
je öfter ich den Namen hör, desto bescheuerter klingt er!

:))
Ist wohl doch nen bißchen spät für mich.
Dann sieht die ganze Geschichte natürlich anders aus. 5 Kilo in 14 Monaten bei deinem Gewicht ist nun doch nicht zu pralle. Also mehr Essen, gut und...

Du mußt das ganze mal nen bisken realistisch sehen!!!
5 Kilo in 2 Monaten sind aufs Jahr hochgerechnet 30 Kilo, was an Massezuwachs schon total heftig ist und höchstwahrscheinlich auch auf dauer...

Herr Kohlmann, solange sie weiterhin so viel Kohl konsumieren, wird das mit ihren Blähungen nicht besser werden *sichüberriesenwitzkaputtlach*
ganz ganz mies

Na ja, dafür sind die Räume auch meist hoffnungslos überlaufen und du must für dein Eisen echt mal länger warten. Hatte auch anfangs überlegt mich da anzumelden, aber nachdem ich mir dann mal nen...

So, dann mal mein Programm von heuer:

5x Frontdrücken
3x Seitheben
4x Schrägbank
4x Dips
3x Trizepsdrücken einarmig

Jeweils so 6-10 Wdh bis kurz vorm MV.
Ich war nachher durchgeschwitzt...

Mein Mitbewohner: Er studiert Sport im 2. Semester und will für die Turnprüfungen nen bißchen an kraft zulegen. Ich hab ihn dann vorn paar Wochen ein paar Übungen gezeigt, die es sich lohnt zu...

"alles darüber bewirkt lediglich eine Verbesserung der Muskelausdauer; ist also eher für Definition..."

AUTSCH :sorg:

Jo danke erstmal für die Antworten! Hab auch nur mit leichten Gewichten trainiert, um nen bißchen Blut und Nährstoffe durch die Muskeln strömen zu lassen. Nächste WE kommen dann wieder die schweren...

So, ich hab da mal ne kurze Frage, was das Training mit Muskelkater betrifft. Und zwar spreche ich vom Muskelkater den man sich durch eine andere Kraftausdauersportart zugezogen hat. Z.B. wenn ich...

:rock: Der ist doch von Terence Hill in "Ein Krokodil und sein Nilpfers", oder??? Rockt auf jeden Fall!!!

Mist, da war der Herr wohl ne Minute schneller

Sogar von nem Trainer bei mir ausm Studio:
20er WDH Bereich ist um die Muskeln zu definieren :silly:

Sieht doch wirklich sehr dufte aus. Mann, und das nach grad mal 2 Monaten nach ner 5 jährigen Pause, hast wohl als Kind an dem Kessel der guten Genetik genascht, was...

Off- Topic:

Hast ne echt...

Whey ist Molkeprotein, du Experte!
:kopfwand: