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Hallo liebe Bodybuildingfreunde,

ich wende mich als stiller Leser nun doch mal direkt an die community, in der Hoffnung dass ihr mir helfen könnt. Es geht um eine Art Selbstversuch zum Test...

wenns rein um "end-schlagkraft" geht, muss man genauer unterscheiden.

die einzelnen stile verwenden da auch verschiedene techniken.

fakt ist, dass man durch f=m*a am meisten power kriegt, wenn...

also ich mache escrima und kann dir nur raten...:

masse ist wichtig, ohne masse weniger kraftübertragung (f=m*a)!
wenn du bereits genug masse (genug ist natürlich subjektiv, allerdings musst du...

hiho
habe mich jetzt entschlossen auch auf WKM plan umzusteigen :)

das einzige was mir persöhnlich auffällt und mir nicht einleuchten will, ist das fehlende training des beinbizeps. :gruebel:
...

Hallo allerseits!

Meine Person: 17 Jahre, 176cm groß, 68 kilo, KFA 13%-14% (Körperfettwaage)

Ich habe nun ca 2 monate (wenn man von einem Rhytmus 1 tag training 1 tag ruhe ausgeht, es gab auch...