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Sorry, aber das ist totaler Käse. Ich kenne genügend die nach was aussehen und nicht dreistellig drücken. Ich glaube, du würdest mehr erreichen, wenn Du Deinen Trainingsplan komplett umstellst. JA zu...

Warum hast Du dann keinen "klassischen" Bodybuilding-Aufbauplan? Einfach zusätzlich zu einer, max. 2 Grundübungen pro Trainingstag mindest. 3-4 Isos für eine Muskelgruppe und das ganze noch inner...

Ist wirklich 'ne ernst gemeinte Frage! Magst Du nur Deine Kraftziele (Signatur) erreichen oder hast Du Dir auch gewisse optische Ziele gesetzt?

Nichts für ungut Oro... mal 'ne ernst gemeinte Frage:
Ich bin hier nicht so oft, aber mal ehrlich, trainierst Du tatsächlich seit zig Jahren nur diese paar Grundübungen oder hast auch entsprechende...

Einer der schönsten Beiträge seit langem... Danke Recke :klatsch:

Sorry Oro, optimier doch erstmal Deinen Plan... >)

Also ich würd an Deiner Stelle sofort damit anfangen, sonst holst Du das nie mehr auf... :daumen:

Ich frage mich echt, was Du mit diesem Wissen anfangen möchtest? Google Dir den Kram selbst... Und im übrigen ist jede Übung mit dem Gewicht möglich das Du schaffst! Wenn Du 150kg Latzüge schaffst,...

Jepp! Aber mit hoher Wahrscheinlichkeit hatte der Typ kein "normales Akneproblem"! Ich finds ja auch net schlimm... finds nur lächerlich zu früh damit anzufangen...

Eben, hätte er sich ja auch denken können, hm!!! :respekt:

Leider ist's nicht sonderlich witzig, aber neulich wieder so'n Typ "...gibt nix wichtigeres als curlen...". Und JA, der meinte das ernst und setzt sich kurz darauf auf die Schrägbank und prahlt das...

Ich finde Du hast ne ziemliche großartige Entwicklung hingelegt... Glückwunsch!

Gibts eigentlich was neues bzgl. des Umzugs? Hatte auch gehört, dass die ein 2. aufmachen. Aber ich finde keine Infos darüber...

Etwas mehr Zurückhaltung bitte, ja! Im übrigen war's ne "Jugendsünde" und laut dem Wies'n-Chinesen ja durchaus richtig... und wer sagt Dir, dass ich damals auf meinen vielen Reisen keine attraktive...

Naja, dann isses jetzt ja endlich raus... ;-)

Im Waschbecken? :D

Hab mich eben geschämt, weil ich den Ginzi so anbete... Der sitzt mir grad gegenüber und ich hab schon wieder das Gefühl vor ihm auf die Knie gehen zu müssen... Er ist schon ein großartiger...

Ich könnte Dir Peak Whey Fusion empfehlen. Top Preis/Leistung, super Geschmack und gut in Wasser löslich. Kostet bei Amazon ca. 23€ pro kg.

Nope! :D

Nein!!! :D

So, mal wieder was aktuelles. Ich trainier jetzt seit nem knappen Jahr und wir haben mal wieder Schnappschüsse gemacht. Für mehr reichts aktuell leider noch nicht. Was meint Ihr? Nachdem ich ne ganze...

... oder ist bei der pull-up challange to the next excercise... Ne Spass beiseite, er langweilt mit seinem permanenten WKM-Käse.
Naja egal... weiter gehts auf TA... :benchpress: und dann ab ins...

Nene... Du machst das schon richtig. Man sollte sich immer Rat von erfahrenen Bodybuildern holen... >) Du bist da schon an der richtigen Adresse! :daumen:

Danke, auch wenn ich hier nicht so aktiv bin, so nerven mich Oro's "zu jedem Thema-Beiträge" auch manchmal... Bei den Werten (insbesondere in Bezug auf die Trainingsjahre!!!) würd ich mich eh mal...

Machen die aber auch nicht sehr lang... die meisten können nach nem halben Jahr kaum noch ne Hantel anfassen ohne Sehnenschmerzen zu bekommen...