Suchen:

Auf euro sport läuft grad gewichtheben.

Das ist auch ne Möglichkeit ! :) beim bankdrücken geht die technik bei hohen Gewicht gern flöten . Achte darauf !! Alternative kurzhanteln z.b.

So schaut es aus ! Ich bin knapp bei 100 kilo bei 1.85 cm du musst Essen und wenn du schmerzen bei dips hast nimm sie raus

1.-10.Reg Park und n ehrenplatz bekommt Markus rühl ! Weil er so n sympatischer typ ist :)

Mir ist so als gäbe es diesen thread schon edit : oh der bezieht sich nur auf kh vs: langhantel BD !

Guten Rutsch ins neue Jahr an alle !

Meinst Muskel Größe zu Muskel Kraft ?

Oh ja jetze kapier ich's auch :)

Nach weich kommt hart !:)

Hi und Willkommen

Hi Mike ! Willkommen

Jo n Parr 50er in die tasche und dann läsig aus dem studio wanken XD oder mit n werkzugkasten ins studio und das powerrack demontieren

Riecht nach Account sperre -.-

N Kollege auf Arbeit studiert Sport! Hab ihn mal gefragt wie kniebeugen richtig gehen !! Darauf hin gab's nur Verständnisloses Achsel zucken -.-

Glaub das brauch einfach noch ne Weile bis deine Schulter die Position hat wie du sie haben möchtest ?!? Hast mal n Arzt gefragt was das beste währ um sporttechnisch entgegenzuwirken ? Und masse...

Poste dein Trainingsplan bitte mal im detail :)

finde nicht das du noch als fett durch gehst...aber das ist ja ne sache die im auge des betrachters liegt :) ich würde mit masseaufbau anfangen.mich an grundübungen halten,zusehen das die muskeln...

Aus dem schönen Blankenfelde nahe Berlin sag ich mal hallo an die Gemeinde.

:winke:

oh das die versandkosten so hoch sind hab ich nicht gesehen..-.- dachte normale amazon kosten z.b. nix mit prime :D

nimm es mit humor !! anderer leid ist dein erfreud oder so^^

meinst du jeden tag eine Bauchübung ist ok?!?

Das problehm hab ich auch! Mach jetzt am ende zu jeder einheit Beine anheben ..2x 15 wdh ob es auf Dauer sinnvoll ist kann ich nicht sagen .

Gut da ich bei Kniebeugen grad mal 40kg bewege hält mein Körper es wohl noch nicht für nötig zu Schwitzen

kann dir nur den WKM plan ans herz legen! hab ca. ein halbes jahr im 3er splitt trainiert mir mäsigem erfolg...nun der wkm und die erfolge sprechen für sich

so dolle schwitz ich nicht :p