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Ich hab doch oben schon erklärt was meine Ernährung angeht, dass es sich um keine festen Gerichte handelt, aber um ein Gesamtkonzept, wonach sich die Mahlzeiten richten. Ist jetzt nicht so, wie hier...

Habe mir schon gedacht, dass es darauf hinaus laufen wird, dass ich zu wenig esse. Und ich hab genau das nicht nur ein mal auch anderen erklärt. Wenn ich mal Gas gegeben hab mit dem Essen wurde ich...

Erstmal vielen Dank für die Antworten.

Natürlich waren in den letzten Jahren immer Zeiten verschiedener Intensität vorhanden, sprich zt im Sommer ziemlich runter mit dem Gewicht und...

Ging mir darum mal was anderes als nen zweier zu machen, was dem in Effektivität jedoch am nächsten steht.

Hallo Liebe Community,
Ich bin momentan auf der Suche, nach dem für meine Verhältnisse Optimale Trainingskonzept.
Ich bin 19 Jahre, ~72-75kg, 1,78m, und mache seit 5,5 Jahren Krafttraining und...