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hallo brauche so ein trainigsplan für fitnessstudio aber die aus grundübungen bestehen.....ich mache jkd...hat jemand was?

Danke dir :)

mfg

600SEL

Hallo Leute,

mache seit 1-2j bodybuilding bin 171cm und 75kg möchte auch garnicht mehr zunehmen sondern genau so bleiben. Ich fange jetzt dann mit JKD an,...

hat das irgentwelche Nachteile?...

das mit dem Ideal da habt ihr recht, aber so ungefähr halt soll mein Traumbody aussehen wenig gewicht und gute defi bin jetzt 171cm war früher 85kg fast 90kg war nichts für mich viel zu viel des...

einfach ein guter body mein Ziel :)

z:b. einer ist 170cm groß und wiegt 70-75kg und hat einen kfa von 7% kann er mit so welchen daten trozdem muskeln aufbauen?

und 2. frage kann er das ganze Jahr über den kfa von 7% halten?

danke

hallo,

habe eine frage

ist der Typ ( auf dem Video / Foto ) Natural, und wie lang hat er für das gebraucht denkt ihr?

er ist 24j 184cm und 80kg wie viel beträgt sein kfa denkt ihr?

...

ja das stimmt die Doku habe ich, es heißt i will be back :)



MFG

hat keiner eine Antwort....:gruebel:

Hat jemand ein BIld wo arnolds hautrisse gut erkennbar sind...hat der überhaupt hautrisse :S????


MfG

Arnold Schwarzenegger ist einfach einzigartig kein anderer BBler hat es soweit gebracht wie er...sein Body hebt sich von der Masse hervor....


MfG

Du sry aber mir ist es sowas von egal wie deine Leute mit 80kg etc. aussehen...:winke:


MfG

Klar, wenns anabolika Typen sind wieso nicht :D da sieht sogar ein 99kg BBler alt aus xD


MfG

ich glaube du hast mich falsch verstanden....naja egal...


Fußball? Nein danke ;):lol:


und das mit den 90kg, es kann doch dir egal sein ob ich 90 wiege oder 123kg.. ist ja mein body und...

ich glaube du hast mich falsch verstanden....naja egal...


Fußball? Nein danke ;):lol:


und das mit den 90kg, es kann doch dir egal sein ob ich 90 wiege oder 123kg.. ist ja mein body und...

Ja so sehe ich das ganze auch :)


@ Dr4ke: Ja, das Video ist echt hamma,... aber wie es aussieht streng er sich glaube ich zu sehr an ich mein als ob er die Gewichte erhöht und das dann zum...

ja genau so habe ich es mir auch vorgestellt ich bleibe dann ca. 1 j bei 90kg und dann versuch ich mich auf topform zu bringen mit 90kg und dann kann ich jaimmer noch rauf wobei es ab 90kg bzw. ab 95...

ich weiß meinen kfa nicht auswendig also habe es noch nie Messen lassen...ich schätze es aber auf so 20 %

also muss jetzt nicht 14 sein, kann auch 16 sein also 16-17% wär optimal.

sorry wegen...

Hallo wiege ca. 90kg ( 171cm ) und würde mein kfa etwas runter machen so bis 14% aber´möchte meine 90kg behalten.. soll ich dann einfach Laufen mit einbauen zu meinem TP und Ernährung umstellen oder?...

Naja wies jetzt aussieht werde ich auch umziehen ( stress mit Eltern, verbieten mir das Fitness usw. ) vilt in ne WG oder so was :D


HOffn. verlierst du nicht zu viel Muskeln beim der Pause.

...

danke dir :-)



MfG

Wie viel Wog arnold eig. bei der mr. o 70,71,72,73,74,75 und '80?

danke :D

Also ich würde niemals auf hören und bei so einer Leistung erst recht nicht

z. B. würde ich es so machen, das ich mich nur Samstags & Sonntags mit der Freundin treffe und unter der Woche...

Hey freu mich schon hier auf neue Tipps etc. :) finde es echt klasse das ich genau die Leute gefunden habe die wie ich sind :D ...endlich normale Leute :D so wie ich:D

kfa weiß ich nicht genau habe es noch nie messen lassen:S


ich trainiere jetzt auch 2j noch und dann möchte ich die Bühne betreten mit 90kg bei einem kfa von 5% ( 5 % ist doch ok oder für die...