bin gerade im Aufbau - 1,78m, 81 kg.
Läuft soweit ganz ok, Gewichte kann ich in regelmäßigen Abständen immer mal wieder ein wenig erhöhen.
Aktuell habe ich jedoch Bedenken wegen...
Kann ich schwer sagen wie lange ich trainiere, da immer mal wieder aufgehört und angefangen habe.
Viele Jahre auch schlecht trainiert.
Bin seit 2 Jahren ca. wieder ernster dabei.
Bin dabei Masse drauf zu hauen. Hab leider bissel Probleme mit dem Unterbauchfett. Weniger Kalorien oder erstmal egal wenn Bauchfett mehr wird und
später dann halt ne Diät?
Danke.
Bin in paar Tagen 29. 1,78m. Trainingsjahre schwer zu sagen, viele Pausen gemacht, schlecht/nicht trainiert. Trainiere nach nem 4er Split - Brust, Bizeps; Beine; Rücken; Schulter, trizeps....