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Ist es sinnvoll Brust/Biceps/Triceps und am selben Tag (später) Beine zu trainieren?

Pump im Oberkörper verschwindet zum Teil nach dem Beintraining.

German Volume.. war doch 10 Sätze, a 10 Wdh.. sowas in der Art, richtig? Ich finde, dass Kurzhanteln und Fliegende ganz gut reinhauen, für die Brust.. fürn Trizeps kann ich skullcrusher oder...

Beine mach' ich immer im heimischen Keller. Zur Verfügung steht mir noch ne Bank von Powertec, mit Beinstrecker /-beuger, nicht besonders hochwertig, aber den werde ich dann noch mit reinnehmen!
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Wow, Respekt! Hoffe, dass ich in 6-8 Monaten auch soweit bin! Zurzeit beuge ich, nach langer Trainingsabstinenz, nur 100 für wenige reps! Aber sollte mich doch recht schnell steigern ;)

Meinste...

Danke Tobi, 140 kg ließt sich ganz schön viel, für mich : (

Wie sieht dein Beintraining konkret aus? Wieviele Wdh. machst du mit den besagten 140kg :D

Aber in der Schule hab ich gelernt, zu...

Hey Ultimate, versuche doch mal an deiner Brust-Routine etwas zu ändern. Eventuell mal die LH gegen KH austauschen oder die Wdh. zu reduzieren, mehr Maxkraftversuche. Vielleicht ist es auch der...

Hi,

meine "blöde" Frage:

Ich drücke mittlerweile die 55er Hanteln.

Habe dabei seit einiger Zeit heftige Schmerzen in den Händen, so als würde die Stange der Kh auf ein Blutgefäß drücken!?...