Okay dann werd ich mir heute mal gleich Nen neuen trainingsplan im Studio ausarbeiten lassen...
Oder habt ihr da Nen guten auf lager? Ich wollte es aber schon bei 3 Kraft-einheiten pro Woche...
Sooo hab mal schnell Dr. Google gefragt was " hartes beintraining für auswirkungen haben kann... Und ich hab einen sehr guten artikel dazu gefunden (...
Naja hab bis vor nem halben jahr regelmäßig Fußball gespielt(insgesamt 14 Jahre lang) und cardio also laufen und fahrrad fahren trainiert ja die beine...
