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Hey ich möchte Masse zu n ehmen und möchte zusätzlich amino nehmen was für eisn sol ich nehmen welche marke und was ist zu beachten

danke für die pdf datei

ja ich habe 2 mal thaiboxtraining und die restliche tage halt fitness und samstag sparring un so

ich bedanke mich bei allen für eure tipps es hat mir sehr geholfen. Wenn ihr mehr Tipps hat bitte eine private nachricht schreiben.

DANKE

hey leute ich möchte auf Masse trainieren. Ich bin 1.88m groß und wiege 82kg.

meine trainingstage sind Montag-Samstag.

ich möchte wissen was ich essen soll und WANN.

z.b. Morgends mittags...

danke für den tipp.Ich mache Thaiboxen fast nen jahr und habe schon einen Kampf gehabt ich möchte halt mehr Masse zulegen und einfach einen geilen körper haben ^^

und wann soll ich dann brust trainieren

Hier mein eventueller Trainingsplan bitte schreiben wenn er falsch ist oda besser sein könnte

Montag: Rücken Bizeps Bauch Schultern

Dienstag: Thaiboxen und Box Kurse Sie gehen zusmmen ca 3h
...

bedank mich jetzt schon

Hier mein eventueller Trainingsplan bitte schreiben wenn er falsch ist oda besser sein könnte

Montag: Rücken Bizeps Bauch Schultern

Dienstag: Thaiboxen und Box Kurse Sie gehen zusmmen ca 3h
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ich mache seit nem jahr thaiboxen will unbedingt viel besser werden was für ein trainingsplan würdet ihr mir vorschlagn

ich mache seit nem jahr Thaiboxen in Filderstadt. hbe schon ein Kampf gehabt

hi mein name ist erich bin 18 jahre alt und neu hier. Ich möchte mich richtig ernähren viel Masse bekommen wie momentan so 80kg. Wenn ihr mir paar leichte rezepte vorschlägt wär das sehr nett

ich...