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Hallo,

mich würde interessieren wie Ihr eure "leichten Phasen" gestaltet und wie lange ihr die durchzieht bis man wieder voll angreift.
Trainiert ihr den selben Trainingsplan und Übungen nur mit...

Man sagt ja zwischen 2 Oberkörpereinheiten mindestens 48std. Pause.Zulange Pause ist auch wiederum nicht gut,da sonst Zeit verschenkt wird.Deshalb bin ich auf der suche nach dem Optimum.
Mich würde...

Hallo.

Ich bin gerade ein bischen am experimentieren wie lange man bei einem Push/Pull/Beine Training Pause zwischen den Trainingseinheiten lassen sollte/muss.

Habe mir folgendes Überlegt:
...

Ich verstehe was du meinst.
Gefällt mir der Plan. werde den die nächsten Wochen mal ausprobieren.

Erstmal danke für die schnellen Antworten.
Ok, dann werde ich den 4er erstmal lassen und mir nen guten 3 er überlegen.

Guten Morgen Sportsfreunde :-),

Ich werde auf einen 4er Split umstellen und trainiere folgender Maßen:
Rücken/Bizeps
Brust/Trizeps
Beine/Waden
Schulter/Nacken

Ich habe mir überlegt, daß ich...

Lesen tu ich gerade viel. Nur lesen und Praxis sind 2 paar Schuhe. Mir geht's ja um das System in dem Bericht. Wenn ich das richtig verstanden habe, geht's darum die Wiederholungszahl (in diesem...

Hallo BB-Gemeinde,
Ich bin gerade etwas verunsichert was mein neues Trainingssystem betrifft.
Habe bislang folgender Maßen trainiert:
pro große Muskelgruppe
3 Übungen/3 Sätze/min.6 bis max 12...

Achso, dann ist es gar nicht so wichtig ob ein/zwei/oder mehrfachzucker sondern ein niedrigen gi?

Ist maltodextrin denn nicht vielfachzucker? Oder bin ich da falsch informiert?

Hallo zusammen.
habe mich vor kurzem hier neu angemeldet und auch direkt schon eine Frage bezüglich Cornflakes.
Bestehen die aus Einfachzucker und sind eher ungeeignet oder aus dem besseren...

Guten Morgen zusammen.
Bin der Andre aus Niedersachsen.
Habe vor kurzem mit dem training angefangen und hier im Forum schon viele wichtige informationen bezüglich training und ernährung sammeln...