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Lool, ich glaub carb-cutoff is was anderes..

Hi,

ich will meine Kohlenhydratzufuhr erhöhen und hab gedacht es über trinken zu machen(kann kaum mehr essen als jetzt schon), also Apfel- und Traubensaft und so. Ich hab aber im laufe der jahre...

Naja, Titel sagts schon, bei mir gibts im umkreis von 200 kilometer nur die deutsche ausgabe, und ich brauche unbedingt die Ami-Ausgaben. Von diesem Monat(Mit Jay Cutler aufm Cover ,"Do or Die Arms...

Hi,

ich weiß is ne blöde frage, aber kann hier jemand sagen wann die amerikanische Flex von diesem Monat, wo Dave Henry über sein Doggcrap-training redet, in Deutschland rauskommt? Das will ich...

Hab grad das http://www.getbig.com/news/2006-01/060215titus.htm gefunden. Wenig schmeichelhaft...

Du willst doch nicht ernsthaft behaupten das alle profi bb-ler in den letzten 50 Jahren unrecht gehabt haben und das bis jetzt keinem aufgefallen ist. Ziemlich unwahrscheinlich.

Wie of ist dieses Thema schon durchgekaut worden, und trotzdem ist es das einzige wo die Mehrheit des Forums teilweise unrecht hat. Das Problem dabei ist das Anfänger was von "Bizepshöhe verändern"...

Wenn Kickbacks so toll sind warum macht ihr dann nicht auch noch Butterflyes, Beinstrecken und Konzentrationscurls anstatt der entsprechenden Grundübungen? Ist ja toll wenn das die gleichen...

Verpass auf keinen Fall Arnolds Auto-Bio "Education of a Bodybuilder", klasse Buch, sollte jeder bb-ler mal gelesen haben, find ich motivierender als jedes trainingsvideo.

Geht zwar nur bis zu...

Hab schon zahlose Male gehört das Leute lange im Bandrücken stagniert sind und sich nur dadurch steigern konnten, dass sie sich aufs Schulterdrücken und Rudern konzentiert haben. Kann ich aus eigener...

Ach ja fast hätte ich es vergessen, wie siehts denn beim Rudern und Schulterdrücken aus? Wenn du 40 Kg weniger Ruderst als Bankdrückst ist das gar nicht gut.

Wenn du bisher auf Masse trainiert hast und es dir jetzt nur auf die Drückleistung ankommt kannst du auf jeden Fall noch ein ganzes Stück stärker werden.

Bei Naturals kommt die genetische Grenze...

Lass mich raten, Bankdrücken gehört nicht zu den grundübungen die ersetzt werden.

Wieso? Wenn man erst Rudert ist der obere lat schon vorermüdet und das kreuzheben geht nicht nur auf den unteren Rücken.

KH-Rudern ist meines erachtens eine iso-übung, würde ich deshalb nie machen.

Stimmt wirklich, da gabs glaube ich auch schon irgentwann mal ne diskussion hier im forum.

Zink hilft da definitv, wirkt sich nachweislich positiv auf den Testosteronspiegel aus. Is deshalb auch...

NUR Training verringert schon die Lust.

Was macht ihr denn da die ganze Zeit? Für 20er Kniebeugen, 2 Sätze Kreuzheben und je 3 Sätze Bankdrücken, Rudern, Schulterdrücken, Curls und enges Bankdrücken brauch ich knapp über ne Stunde. Wenn...

"mit Beinbeteiligung-ohne Beinbeteiligung" :axt:

Wenn mich eins nervt ist es wenn der Typ in nem Porno auf ihr gesicht/in ihr gesicht ... will und dann kommen da nur 2 Tropfen und heiße luft raus, sorry aber das musste ich jetzt mal loswerden.

Die einzig wirklich guten Pornos sind die private castings von Woodman(wo er persönlich "castet"). Das ist wenigstens noch halbwegs echt. Würde das mal unter Frauenfeindlich einordnen...

Hm, wird jetzt auf jeden fall mal interessant zu sehen ob sich der "undercover-pro" von bb.com nochmal meldet...

Wie oft gabs hier eigentlich schon Threats wie "fummle mit 50 kg auf der Bank rum und hab kleine Arme"?

Es bleibt immer das gleiche, ohne 1xx kg in den Grundübungen gibts, wenn man nicht fett ist,...

Eine möglichkeit wäre 3 Tage nach dem Training nur die Aufwärmsätze zu machen, das hilft definitiv und dürfte die Regerneration nicht behindern(weiß ich allerdings nicht aus eigener Erfahrung, ich...

Wenn du 70 kg auf der Bank drückst kannst du keinen 50er-Arm haben. Les dir DareDevil's schlaue Worte im Trainingsgrundlagen Sticky im Anfängerforum durch. Steiger dich um 30 kg beim Bankdrücken und...

http://www.bsp-international.de/c98.html

Leider nur in Deutsch :)