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Moin, hätte Interesse am Dipständer, falls noch verkauft wird. Mich würde der Winkel der Griffe/Holme interessieren (wichtig für Gironda Dips).

MfG

Ist es sinnvoll Brust/Biceps/Triceps und am selben Tag (später) Beine zu trainieren?

Pump im Oberkörper verschwindet zum Teil nach dem Beintraining.

German Volume.. war doch 10 Sätze, a 10 Wdh.. sowas in der Art, richtig? Ich finde, dass Kurzhanteln und Fliegende ganz gut reinhauen, für die Brust.. fürn Trizeps kann ich skullcrusher oder...

Beine mach' ich immer im heimischen Keller. Zur Verfügung steht mir noch ne Bank von Powertec, mit Beinstrecker /-beuger, nicht besonders hochwertig, aber den werde ich dann noch mit reinnehmen!
...

Wow, Respekt! Hoffe, dass ich in 6-8 Monaten auch soweit bin! Zurzeit beuge ich, nach langer Trainingsabstinenz, nur 100 für wenige reps! Aber sollte mich doch recht schnell steigern ;)

Meinste...

Danke Tobi, 140 kg ließt sich ganz schön viel, für mich : (

Wie sieht dein Beintraining konkret aus? Wieviele Wdh. machst du mit den besagten 140kg :D

Aber in der Schule hab ich gelernt, zu...

Hey Ultimate, versuche doch mal an deiner Brust-Routine etwas zu ändern. Eventuell mal die LH gegen KH austauschen oder die Wdh. zu reduzieren, mehr Maxkraftversuche. Vielleicht ist es auch der...

Hi,

meine "blöde" Frage:

Ich drücke mittlerweile die 55er Hanteln.

Habe dabei seit einiger Zeit heftige Schmerzen in den Händen, so als würde die Stange der Kh auf ein Blutgefäß drücken!?...

Die be******enen Anabolika-Atzen, die 30er Kh drücken und über NaturalSPORTLER laut lästern, die beim 50er drücken Laute von sich geben.. verkehrte Welt. :kopfwand:
Nächstes Mal gleich aufs Maul!...

Mich nerven die Personal Trainer MUSCHIS, die meinen einen belehren zu müssen, wenn man 60 kg lh curls macht und nach der 8 wdh abfälscht, durch schwungholen, was völlig normal ist. :kopfwand:
...

HI, kennt jemand vielleicht ein gutes Studio in der Sternschanze ?

Das "aureos" hat leider nur kurzhanteln bis 20 kg, habe heute da angerufen... oder meint ihr die haben was dagegen, wenn ich...

WTF !?? Wie dekadent ist das denn ? Welchen ernsthaft trainierenden Athleten interessiert es, ob die Decke mit Blattgold verziert ist :vogel:

Ich finde diesen Thread hier ziemlich schwachsinnig,...

Hi,

hab heute nochmal ne offizielle Stellungnahme bekommen:

"Wir bitten um Verständnis, dass wir deiner Anfrage nicht nachkommen können. Denn wenn wir dir erlauben, deine 45 kg Kurzhantel im...

Ihr habt echt 60er Kh bei euch im Mcfit!? Das ist ja Hammer!

Ich verlange ja garnicht, dass sie bei uns aufstocken sollen, aber dann nichtmal gestatten eigenes Trainingsequipment mitzunehmen,...

Hm, das wäre wohl die bessere Möglichkeit. Da der Studioleiter aber bereits "Nein" gesagt hat, nachdem ich gestern von ihm eine positive Zusage bekommen habe(!), will ich es besser nicht riskieren,...

Hahaha... nein, ich darf die Hanteln ja nichtmal mit ins Studio nehmen! :crybaby:

Keine Ahnung.. Studio wechseln möchte ich auch nicht, da viele Bekannte und Freunde da trainieren...

Dass ich...

In manchem Mcfit's gibt es aber auch Kurzhanteln bis 45 kg... daher habe ich die Argumentation des Studioleiters nicht verstanden, "Es sei zu laut, wenn diese Hanteln auf den Boden fallen gelassen...

Moin, ich trainiere auch bei Mcfit und habe mir vor kurzem eigene 45er Hanteln bestellt, weil bei Mcfit ja bei 40 kg Schluss ist !

Nun hat mir der Studioleiter verboten meine eigenen Hanteln mit...

danke dir !

Hallo Freunde,

Seit ca. 3-4 Monaten leide ich unter temporären Schmerzen in beiden Ellenbogen, wenn ich Frensh Press / Nosebreaker mache!

Ich habe bereits mehrere Wochen pausiert, wurde aber...

super lustiger thread hier, kaum zu glauben wie ignorant manche sind :hammer:

war mit ner gruppe von leuten beim bowling, stehen alle in der runde:

fragt einer: was ist denn mit deinen armen?...

Moin Leute,

bin neu hier im Forum. Mike Mentzer hat mich auch zu (noch) härterem Training inspiriert.. Top BB'ler

Naja, was ich loswerden will: Ich habe selbst 3 Jahre lang ausschließlich an...