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Hallo,
wollte ein einfaches Programm (Ersatz für Excel), mit dem ich mir schnell einen Tagesernährungsplan zusammenstellen kann. Mit den Informationen kcal, Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett,...

Hab mal eine Studie gelesen, dass eine Eiweißzufuhr von über 30gramm pro Mahlzeit sinnlos ist. Die Studie hatte allerdings nur 6 Probanden soweit ich mich erinnere.

Ich denke aber das 30 bis 40...