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So ich hoffe, dass es jetzt klappt :)

Naja wie gesagt mir geht es wirklich im Moment darum mein Rücken zum stabilisieren und nicht auf Masse zu trainieren, denn ein paar...

Mhh ja sollte aber trotzdem anzeigen, wenn man auf den Link klickt.

Verzichte lieber noch auf Kreuzheben und mache stattdessen vorerst hyperextensions :)

Hi Leute :)

Wollte mal einen kleinen Update machen bezüglich meinen Rücken. Ich habe kleine Verbesserung gemacht, die ich euch mal gerne zeigen möchte :) Kein grosser Unterschied und leider auch...

@Maddin1337 , @OnkelKevin

Danke für die Antwort, Leute :)

@Pivo_Pallerino
Jein. Es wurde schon Morbus Scheuermann-Haltung erwähnt, aber bin nicht ganz sicher. Was ich hier schreibe ist nicht...

Hallo Leute

Ich habe einen stark ausgeprägten Buckel am Rücken (Hohlrundrücken), wo sich nicht mehr zurück „drücken“ lässt. Beim trainieren bin ich immer völlig verunsichert, weil ich einen Buckel...

Krass dein Rekord ist schon eine ordentliche Leistung.

Alles klar gut danke.

Wenn ich das fragen darf, wie viele Klimmzüge hast du am Anfang geschafft und wie viele schaffst du jetzt? :) Würd mich echt interessieren.

Dann werde ich diese machen :) Wie lange sollte man die Gründübung machen ca.?


Ich lese immer, dass sich bei Sehnen kaum was verbessern lässt. Bin auf 3-5 Seite gestossen, wo immer dasselbe...

Alles klar, danke! :)


Denk ich eher weniger, dass sich hier was verbessern lässt, wenn es die Sehnen sind.

Hey danke. Ich bin ziemlich schwach und Klimmzüge habe ich bis jetzt nur einmal gemacht im Fitness-Studio. Da habe ich nur etwa 3-5 geschaft in einem Satz.

Sollte man beim Klimmzügen eher am...

Hi Leute :)

Ich bin hier im Forum ziemlich neu und hoffe, dass ihr mir helfen könntet. Gehe seit einige Monat ins Fitness und erst seit ca. 1,5 Monat richtig damit angefangen.

Ich habe bei...