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Hallo BjörnE, sorry wenn das so rübergekommen ist, Pump ist bei weitem nicht das Entscheidende. Ein Pump setze ich aber weit vor Kraft und Leistung in Sachen Gewicht. Ich wäre allerdings auch nicht...

@Brandineser,
wenn man die Beine anwinkelt verlagert sich keineswegs der Oberkörper nach hinten (ups... zumindest bei mir "nein keine Ironie"), bei normaler Ausführung sind die Beine auch...

tja wie meine ich das... etwas praktischer wenn ich Dips mache neige ich dazu die Beine nach hinten zu verlagern da spüre ich sofort den Burn im Trizeps... besser gesagt es fällt mir einfacher da...

ich vermute einmal die Position Deiner Beine ist nach hinten verlagert (so kann der Trainingspartner besser anpacken), halte die Beine nach vorne verlagert, dies wird den Druck auf das Brustbein ein...

Also diesen Thread finde ich zum einen sehr interessant und andererseits finde ich es traurig das sich einige Herren anmaßen zu wissen was für jeden das Beste sei.

Nur kurz zum Thema Fliegende und...

@ Finale2k, ups ich habe ja ganz das Eigentliche vergessen: :ratlos: (kennst ja das alte Problem dicke Arme nix im Kopf)

Du hast geschrieben:
Hier meine momentane MG Aufteilung, vielleicht ein...

@ Finale2k, Ich teste es einfach 1-2 Monate, wenns läuft behalte ich's bei, ansonsten wird halt nochmal gebastelt....

nur so gehts
aus Erfahrung wobei Erfahrung ist nichts man kann auch 20 Jahre...

ich hatte gemeint das Du die TE Brust/Bizeps durch Rücken/Brust ersetzt und Bizeps anderweitig verwurschtelst


jui 52er oberarm? tipps dazu ? wäre ja schlimm wenn nach rund 20 Jahren da etwas...

aber hallo Gainer, ich fasse mal zusammen 84 kg bei 190 cm und dann die Gewichte !? sorry das kann nix werden mit 17,5 kg Hammercurls die sind mit Sicherheit geworfen und Dein Drehpunkt (Ellenbogen)...

Gainer, gestatte mir mal die Frage welche Übungen Du machst, wie viel Wdh und mit welchem Gewicht

Übliches Bankdrücken ist aus meinem Trainingsplan gestrichen (habe früher sehr schwer trainiert bis sich die Handgelenke verabschiedeten). Ich wechsel im allgemeinen die verschiedensten Übungen "mein...

Ich möchte nur kurz etwa zu Deinem Brusttraining anmerken, lass mal ein bisschen ab von Deinem zu drückendem Gewicht. Hohes Gewicht beim Bankdrücken setzt nicht gerade eine entsprechende Brust...

also ich finde deinen Post sollte sich jeder auf die Brust nageln :respekt:

Das angesprochene Zweifeln bezüglich der Unbelehrbaren ist mehr als natürlich, zwar traurig aber man muss es nehmen...