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ich meinte 35 kg mit der langhantel, sorry

danke für die tipps, mache beine jetzt mit, hätte ich auch selber drauf kommen können

Hallo Jungs,

bin schon seit längerem hier angemeldet und hab immer wieder super Tipps und Anregungen bekommen, vielen Dank.

Wer sich das antun will, ist ein etwas längerer Text.

Nun zu...

Danke für die Antworten, ich hab auch schon ne Hantelablage mit Bank und allem daheim stehen, wollte halt nur nen Zugturm in der Art, da ist mir das Gerät ins Auge gesprungen.

Aber ich werds...

Hallo zusammen,

hab mir grad nen Weider Crossbow zugelegt, aber ich werd nicht ganz schlau aus dem Gerät.....also erstmal maximal 109 kg Widerstand fühlen sich bei mir anders an und die Übungen...

Meine Frage, wie kann man am besten den Körper wieder aufs Training vorbereiten?
Komme grade frisch von der Bundeswehr Grundausbildung und hab 7 kg abgenommen, von Kraft gar nicht zu sprechen....
...

ich war auch in der dritten, welcher zug?

Mengen Kollege :-)

In welcher Kompanie warma denn? Mir geht es nämlich genauso, gut, ich bin ein bisschen spärlicher in Sachen Fitness, es stinkt mir aber trotzdem der Gewichts- und Kraftverlust....

Hallo,

seit ein paar Wochen bekomme ich bei höherer Belastung einen stechenden Schmerz im Trizeps. Ich trainiere jetzt auch schön steigernd damit er auch schön warm wird (mach ich ja sowieso...

Hallo zusammen,

habe zwei Jahre Training hinter mir und man kann schon sagen dass sich wenigstens ein bissl was getan hat.

Nun bin ich aber seit einem Monat in der Grundausbildung und war nur...