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gehöre auch zur fraktion der "grossnippligen" :D

meiner meinung nach hast du nur etwas "aufgeblasene" nippel. wenn du z.B. im kalten wasser bist, dann wird das völlig normal aussehen.
also ich...

1. kannst ja einfach das gewicht ausm rack heben (quasi kein clean & ohne anschliessendes press.
natürlich nur um ein gefühl für die dehnung zu erhalten und wie du die ellbogen nach oben/vorne...

mächtige keule :evil:

georgy:
du scheinst ja (bis auf den unteren rücken) ähnliche problemchen zu haben wie ich.
also zur stärkung der handgelenke kann ich kettlebell-snatchs (nützlich:...

wahre worte. aus falschem folgt stets falsches, auch wenn es noch so wahr klingen mag.:professor:
ich war nur kurz angepisst weil du mir gleich halbwissen unterstellt hast, obwohl ich persönlich...

und ich dachte im mathematikstudium ist man penibel genau mit den Definitionen...

du siehst ich habe nur Drücken (Press) geschrieben. dort geht man ja wohl nicht in die Knie beim Hochdrücken des...

jo hast recht.:professor:
meine letzte beschreibung stimmt nicht, muss aber zugeben dass ich sowas auch noch nie gelesen habe (push jerk).

ansonsten hast du auch recht mit der präzisierung von...

wahrscheinlich habe ich mich einfach blöd ausgedrückt mit den clean&push&power&jerk begriffen...

also ich sag mal was ich darunter verstehe:

clean (umsetzen mit tiefer kniebeuge)
power clean...

menno...
unten hab ich ein video namens clean&press. man sieht er geht stark in die knie.
hängt man jetzt das wort power vor clean meint man damit eine ausführung bei der man eben dieses starke in...

versuch mal deinen quadrizeps (vorderseite) zu dehnen.
meine dehnmethode ist auf seite 99(unten) beschrieben.

hast du einen relativ schmalen stand beim kniebeugen? füsse zeigen leicht nach...

ich hatte das gleiche problem. während ich vor über einem jahr entschieden habe, einfach auf power cleans zu verzichten.
nun hatte ich die übung seit geraumer zeit wieder in meinem trainingsplan...

hrhr ich musste leicht schmunzeln als ich deinen post gelesen habe.
ich bin nicht so der "knacker" (ausser die hände), doch ich hab es dann auch mal versucht, nachdem meinte mutter sich geweigert...

boah bist ja ne echte maschine geworden!:salook: congrats! :evil:

eigentlich schau ich nur noch sporadisch vorbei, doch auf deinen letzten beitrag muss ich einfach antworten.
glücklicherweise...

ja klar aber kostet halt 80euronen mehr ;D und da will ich auch dementsprechend die 450kg (auch wenn ich die nie voll auslaste)
ausserdem geht es mehr darum, wenn ich mal von 1m 180kg fallen lasse...

das werden wir noch sehen, da ich jetzt endlich erstmals über 180kg zur verfügung habe :D
(also atm könnte ich mit stange gut 250kg drauf tun).
kreuzheben war max vor längerer zeit schon @182kg...

Hallo zusammen,

Endlich ist mein Home-Gym-Equip eingetroffen und ich bin froh, dass nichts gefehlt hat. Lediglich etwas irritiert mich noch ein wenig:
Ich habe mir Material vom Mega-fitnessshop...

so ähnlich werde ich das auch nach meiner diät handeln.
bin momentan bei 95kg (start bei 101,5kg rum ende dez 10) auf 184,5cm.

lustigerweise hab ich schon relativ wenig fett an der taille aber...

ich habe mir mittlerweile beide hände gecrusht :evil: :evil:
war echt etwas dumm von mir, aber muss nun gut 2 wochen pausieren (hoffentlich habe ich dann endlich mein home-gym, könnte momentan eh...

dafür wird sich dein körper bedanken als dich die hautfalten jemals stören werden! gratulation von meiner seite :-) und viel erfolg bei der op (ich würds auch machen lassen)

mir hats auch die rechte hand gecrusht! bin schon seit über 1 woche nicht mehr am eisen (noja hätte eh kein abo mehr da ich auf mein home-gym equip warten muss aber trotzdem :sorg: )...
nächste...

gute einstellung.
ich trainiere nun auch schon bald 3 jahre. da ich schon immer etwas fester war, hat mich die optik nicht so interessiert.
ich wurde (bis auf die dickeren obearme) auch kaum...

same here :D
ich lösch die dinger einfach immer^^ (was vorher ohne ging sollte auch nachher ohne gehen :arcade: )

hab ich auch schon häufiger gelesen. hast du das nachgeprüft?
weil ich richte mir gerade ein home-gym ein und es gibt relativ viele unterschiedliche 50mm langhanteln.
erst die ganz teuren (also...

krass was ihr euch im train reinzieht! vor allem bei härterem rap / metal würd ich kopfschmerzen bekommen aber jedem das seine :professor:

hier mal einige titel die ich öfters höre beim train:
...

und findet ihr beide varianten gleich anstrengend?
wieso bewertet der online-rechner die varianten so unterschiedlich?

edit: heute den CoC Nr 2 aufgemacht und konnte ihn NICHT schliessen :D...