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Funktioniert zB im Gewichtheben auch andersrum wunderbar, sprich: Tägliches Beugen.

Was soll denn "400kg Total" bedeuten? Dolega hat bei der EM 06 in Polen 199kg gerissen und es ist davon auszugehen, dass er danach mehr als 201kg gestoßen hat. Daher: Zweikampfleistung > 400kg
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War bei mir anfangs der Fall, hat aber nach 2 Wochen aufgehört.

Bekommst halt niemals diese Belastung auf den unteren Rücken wie durch KH.

Nicht umsonst wird auch beim GH auch mit Zugübungen und ergänzenden Übungen (ua auch KH) gearbeitet, um ein bissl Fleisch...

Isolationsübungen (Wadenheben, Bizepscurls,...)

Kalorien

Nur sind die Ausgangspositionen von Umsetzen und KH nicht ident bzw. sollten sie es nicht sein.

Beim Umsetzen sind die Schultern vor der Hantel, beim KH darüber oder besser sogar dahinter.
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Idiotisch, aha.
Dann mal eine kleine Denksportaufgabe für unseren jungen ABC-Schützen, nur um sicherzugehen, dass du selbst nicht in die Kategorie "---pieeep---" fällst:
Fass meine Postings in...

Hat damit nichts zu tun. Mußt nachmessen.[/quote]
Ist bei uns auch so, Abstände von 87cm und mehr, darum beim BD Ringfinger am Ring, müsste sich in etwa ausgehen, um die maximale Griffbreite nicht...

Juhu, paar Grundübungen zusammengemischt und fertig ist der ultimative Plan. Ob man jetzt diesen Plan, irgendeinen 3er Splitt oder sonstwas mit Grundübungen durchführt, ist wohl relativ wurscht....

Er hatte doch - zumindest kurzfristig - den roten Messerabdruck auf der Wange, als der Butcher im das heiße Messer dagegengedrückt hat.

@ GoNY
Irgendwie sinnlos...

Sag' das mal meinem Hals/Rücken...

Reagiert auf Käse & Co speziell und auf hohe EW-Zufuhr (> 2,5g/kg) im Allgmeinen nicht sonderlich erfreulich. Wobei es natürlich nicht mit Roid-Akne oä...

Schlechtes Beispiel, bei Gewichthebern ist wohl ziemlich viel recht ausgeprägt, die Brust gehört mit Sicherheit nicht dazu.

Hab' ich eigentlich nur, wenn ich zu am Vorabend weg war und der Alkoholpegel entsprechend war oder das Ausdauertraining (sofern's ab und zu mal vorkommt) übertrieben habe. Ansonsten geht's permanent...

Wurde - so wie Upspaced - entfernt.

Hallo Nebu!

Bei deinem Plan variert die Griffweite nur sehr wenig. Was hältst du vom "klassischen"Engbankdrücken mit - wenn's hoch kommt 5-10cm Abstand zwischen den Händen?

Gruß//MSR

Mit Straußeneiern vielleicht, bei normalen wirst wohl eher weniger reißen. 3 Eier und ein bissl was dazu und schon hat man fast den Tagesbedarf. Naja, wennst meinst.

http://www.menshealth.de/fm/12/Polaroid_marco_250.jpg

:rock:

Geht auch bis zu einem gewissen Grad, wenn du stark untergewichtig bist und dann anfängst halbwegs Rad zu fahren (inkl. Krafteinsätzen) und die Ernährung anpasst (darauf wird's wohl hauptsächlich...

Reißen = Gewichtheben, daher völlig unmöglich. D.h. entweder er meint was anders (KH,...) oder es ist Schwachsinn², da dies wohl die koordinativ schwerste Disziplin ist.

Nein. Die die Hantelstange liegt jetzt ungefähr auf Höher meines halben Schienbeines. :shock: [/quote]
Ist normal.

Würde mich stark wundern, wenn du richtig ablegst, schmerzt es - nach einer etwaigen Gewöhnungsphase - auch überhaupt nicht mehr. Mache Frontbeugen im Gewichtheberstil und komme damit gut zurecht,...

Wo hast denn das her?

Könntest auch ein Theraband mitnehmen, wäre zumindest für Schultern +
Arme ganz praktisch.

@ gmb
Welche Übungen hast du damit gemacht?