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Taugt es als Mahlzeitenersatz bzw. Mahlzeitenzusatz, oder glaubt Ihr es ist nur Marketing?

Für den der Soylent nicht kennt: Soylent ist eine All-in-One Formel, eine Mischung aus Multivitaminen,...

Hi,

die Frage steht im Titel, es ist eine Trainingsmethode die der Schweizer IFBB Pro Trainer Patrick Tuor bei seinen Kunden anwendet. Das Wachstum wird vom ZNS ausgelöst, das sollte allen Klar...

Das ist der WKM-Plan:
TE 1: Kniebeugen, Bankdrücken, LH-Rudern vorgebeugt mit Untergriff
TE 2: Kreuzheben, Military press, Lat-Ziehen zur Brust mit engem Griff / Untergriff, (später dann Klimmzüge)...

Habe vergessen zu erwähnen wie lang ich im Studio bin.
Trainingserfahrung: 1 Jahr
Trainingsbeginn: 55kg
Gewicht war bei: 66kg ist letzten Monat durch Grippe und Sportverletzung auf 59Kg runter.
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Hi,

konnte nicht schlafen und habe die Trainingspläne zu 3er-Splits von Vogelmann (von Team-Andro), Mic Weigl und Sportnahrung-Engel ausdruckfertig zusammengetragen und im Anhang bereitgestellt.
...

Danke für die vielen Antworten. Ich werde mein Trainingsplan jetzt umstellen und mal nach Stickies zu EP ausschau halten. Mir kams nicht wenig vor, aber ihr habt mich davon überzeugt, dass ich viel...

Ich glaube man darf Ihm nicht übel nehmen, dass er geglaubt hat das Fette schlecht sind. In sehr vielen Medien inkl. TV wird eben das propagiert. Fett ist nicht gleich Fett! Du solltest den Rat...

@MadNero
Cool, dein EP gefällt mir, ich könnte bis auf das 2. mal Huhn deinen EP nachmachen. Das 2. mal fleisch ist noch zuviel für mich. Auf 4200 Kcal könnte ich damit nicht kommen, aber vielleicht...

@RegnitS


Nein ich habe nicht soviel Muskelmasse, dass es keinen Reitz mehr setzt. WKM kenne ich nicht und den 2er Split hatte ich davor 3 Monate durchgezogen. Nach diesem Plan gehe ich schon...

@RegnitS
Du Sagst mein Training sei Müll, aber nicht "warum". Kannst du bitte näher darauf eingehen, warum ist mein Training deiner Meinung nach Müll. Ansonsten ist deine Aussage nicht...

Danke, das mit den Fetten war ein Thema, das ich einfach so mal akzeptiert habe. Ich habe Leinöl, Traubenkernöl, Sesamöl etc. gekauft.

Frühstück:
1 EL Leinöl mit Quark und Roter Grütze (oder...

OK, diese Werte kann man hier http://www.eatthismuch.com/ eingeben, aber auch noch vieles mehr. Ich bin beim besten willen überfragt, sorry, aber verstehe es leider nicht.

@Tiger91

Ich bin froh das du nicht allzu negativ zurückschreibst. Ich bin GANZ ehrlich, ich habe über Ernährung viel Recherhiert, aber komplett aufgegeben. Weil ich einfach nicht durchblicke! :/...

Kann mir jemand außerdem erklären warum das erstellen eines Ernährungsplans schwer ist? Das ist ehrlich gemeint, ich bin diesbezüglich relativ unerfahren. Ich vermeide lediglich Zucker, esse viel...

Kannst du mir bitte erklären warum mein TP schlecht ist? Mit dieser Antwort hätte ich nicht gerechnet. Ich freue mich auf deine Antwort. Wie gesagt, als Ektomorph kann man noch soviel essen und kann...

Ich habe mit nichts experementiert, ich habe nur Inhaltsstoffe recherchiert. Und habe niemals roids oder ähnliches genommen. Ordentlich essen ist leicht gesagt, ich bin Ektomorph und nehme nur sehr...

Hi BBSzene!

Ich bin von 66Kg auf 59Kg gefallen, da ich 1.5 Monate pause gemacht habe aufgrund einer Sportverletzung. Zu der Zeit hatte ich auch noch schwere Grippe, habe daher auch mit Protein...