Suchen:

hmmm....;)

entscheidend für eine starke creatinwirkung ist ein hoher anstieg der creatinkonzentration in der muskulatur. und das einzige, was die speicherung von creatin verbessert, ist meines...

Bin gerade über dein posting gestolpert. und verstehe nicht ganz, wieso naturbelassene Nahrungsmittel besser sein sollen.

Whey-Protein hat das beste Aminosäurenprofil ever!

echt? hast du dazu eine studie? dann würde ich vielleicht auch mal auf creatin-nitrat umsteigen ;)

danke, werde mir den artikel und die zitierten studien mal genauer anschauen. bei einer kompletten mahlzeit kann ich das nachvollziehen. die benötigt länger um verdaut zu werden, also bleibt mehr...

haha, dann lass dir die idee mal schnel patentieren, bevors dir jemand klaut ;)

aber wirklich weitergeholfen, hat der beitrag aber jetzt auch niemand

hey heyman,
hast du zur proteinverwertung noch ne studie? nach der hier http://www.jissn.com/content/5/1/10 kann der körper selbst beim schnellsten protein (whey) nur 10 g in der stunde verwerten.
...

hey decaydence,

zur vegetarischen ernährung: was dir als vegetarier immer fehlt, ist creatin. weil pflanzliche lebensmittel kaum creatin enthalten, haben vegatarier immer einen niedrigeren...

wer sich über die muskelaufbauenden eigenschaften der verschiedenen proteine informieren will, dem kann ich im journal of sport science & medicine folgenden artikel empfehlen:

PROTEIN - WHICH IS...