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Es reicht nicht aus das Falsche zu vermeiden,
es gilt das Entscheidende richtig zu machen.

genau das hab ich begrübelt....

:D klingt gut, danke!

weil ich seit Jahren Gewichte stemme und sich der Körper entsprechend verändert.. weil ich im Gegensatz zu den meisten Mädels ordentlich Muckis habe aber noch lange nicht zu dem Bild gehöre daß ich...

genau das eben...

:sorg: obwohl ich nicht auf Wettkämpfe trainiere und keine Ahnung von Posing habe..

Meinen Trainings- und Ernährungsplan allerdings habe ich von einem BBler.....


irgendwie würd ich es gerne...

...und u.u. bis zum muskelversagen trainieren?...

Kraftausdauer: geringere Gewichte, mehr Wiederholungen (~12 - 15)
Muskelaufbau: relativ hohe Gewichte, weniger Wiederholungen (~6 - 10)



liegt hier der Unterschied?

so baue ich doch aber...

hm..das mit der Ernährung...ja ok...

..aber jeder der seinen -welchen auch immer- Sport vernünftig betreibt MUSS die Ernährung mit rein nehmen...

da das Ziel bei Krafttraining und bei BBlern...

Danke:-) also ich denke schon:

..da ich also trainiere um eben Muskeln aufzubauen und "sichtbar zu machen" darf ich sagen ich mache Bodybuilding, auch wenn ich kein Posing trainier und (noch)...

wo hört eigentlich Krafttraining auf und wo beginnt Bodybuilding??

Hat mir da jemand eine Definition?..