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Art: Beiträge; Benutzer: rosper
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So heute endlich wieder gebeugt nach der 1-Monatigen Kniebeuge-Pause. Kreuzheben jetzt aber schon 3x gehabt nach der Verletzungspause und es geht wieder ohne Probleme. Beim beugen hab ich zwar keine...
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Kurze frage:
Seitliche Bauchmuskeln und untere Bauchmuskeln trainieren um das V auszuprägen? Genetik bzw Ansatz des V's ist vorhanden.
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Wieso? Würde mich interessieren für was das gut ist. Danke 💪
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Alles klar, danke für die Tipps.
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Auch hoch in den Spiegel schauen, wenn ich am Boden bin mit der Stange?
Okay danke werde ich so umsetzen mit dem touch and go.
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Ich bin nicht in einer Bib, dass ich drauf achte, ob ich "Krach" mache oder nicht.
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Okay gut,dann mach ich das bei der nächsten KH-Einheit.😁
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Wieso "komischerweise" ?😁
Jep muss da wieder langsam rein kommen,werd das mit dem Rücken durchdrücken machen... bin mir noch nicht sicher ob ich wieder beugen soll, aber werds mal probieren. Danke...
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Moin,
Nach 1 Monatiger Verletzungspause hab ich mich heute langsam wieder ans KH getraut und wollt gleich mal meine Ausführung checken lassen, wäre korrekt wenn jmd sich die Zeit nehmen würde.:-)
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Jo servus Leute,
wollt mal fragen ob ich eine Hyperlordose habe..
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Servus,
kennt jemand von euch gute und ausführliche Studien/ Artikelzum Thema wie sich Trainings-/Bewegungsmangel auf den Blutkreislauf auswirkt. Vielen dank:-)
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So schönen Abend,
vor circa 10 Tagen beim Arzt gewesen, und meinte meine Verletzung wäre ein kleiner Muskelfaseriss im Schneidermuskel. Wobei ich eher Schmerzen in der Leisten/Aduktoren-Gegend habe....
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Wollt mal fragen ob bei dem Plan auch ne weibliche Person mit machen kann, mit der ein oder anderen Po-Iso. Oder nicht so optimal? :D
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Servus,
Suche jemanden aus dem Raum Nürnberg/Fürth, welcher die Ausführungen der Grundübungen beherrscht und sich gerne treffen möchte und mal meine Ausführung bewerten möchte!
Mfg
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Heute als ich Kniebeugen gemacht habe, hag es plötzlich laut bei meiner Leiste geknackt. Sofort mit den Beugen aufgehört..
Es tat relativ leicht weh und habs auch gespürt beim laufen. Mittlerweile...
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Ohje ich bin verwirrt:-D ich lass ihn jz einfach wie er davor war mit KZ und Kabelzug rudern..
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Also LH-Rudern und breiter obergriff KZ?
Wie wärs insgesamt 4 Sätze Bizeps statt 5?
Also 2 curls und 2 hammer.
Das war mir schon klar, ich meinte damit nur, dass ich die Lats am Kabelzug viel...
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3xKH
2xBeinbeuger
3xLH-Rudern
2x Rudern sitzend am Kabelzug
2x vorg. Seitheben
2xNackenhwben
3xBizepscurls
2xHammeecurls
Ich probiers das nächste mal so, mal schauen wie es dann...
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Find Klimmzüge auch geil, aber am Kabelzug spür ich es einfach viel geiler.
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LH-Rudern statt Klimmzüge?
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Das war definitiv nicht mit Absicht:-D Hab das garnicht in Erinnerung, dass ich das hier gepostet hab :D Jemand ne Ahnung wie mans verschieben kann? :-D
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"Gourmet-Feigen getrocknet& mit Dinkelmehl gepudert".
Zutaten: Feigen getrocknet, Dinkelmehl
Nährwerte/100g:
-299kcal
-3,1g Eiweiß
-65,2g Carbs (55,7 Zucker)
-0,6 Fett ( gesättigte FS...
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