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Was meinst du mit Grundübungen?

Ich merk schon, ich werde hier jetzt nur dumme Bemerkungen von euch ach so tollen möchtegern profis bekommen, deshalb nehm ich die frage zurück.

Ist es schlimm wenn man kurz nachdem man Creatin eingenommen hat schlafen geht?

Welche Muskeln gehören alles zum Oberkörper und welche zum Unterkörper? Die Übungen stelle ich mir dann selber zusammen

So sieht mein 2er Split aus:

TE1: Brust, Trizeps, Beine, Bauch
TE2: Rücken, Schulter-Nacken, Bizeps, (Bauch)

Das Problem ist, das bei den Brustübungen die Schulter auch beansprucht wird. Das...

Sind die Eiweiße die in Fast Foods vorhanden sind gut resorbierbar oder nicht?
Ein Big Mac hat zum Beispiel 27g Eiweiß. Nimmt der Körper auch wirklich die 27g Eiweiß auf, oder ist das nicht möglich,...

Nährwerte eines Big Macs: 2073 kJ/495 kcal, 25 g Fett, 40 g Kohlenhydrate und 27 g Eiweiß.

Wenn ich jeden Tag 5 Big Macs esse, brauch ich kein Weight Gainer mehr und hab dazu noch 135g Eiweiß...

Maltodexdrin hat 97g Kohlenhydrate pro 100g Pulver. Das sind mehr Kohlenhydrate als sie in Weight Gainern vorhanden sind.
Wie viel muss ich von dem Zeug täglich einnehmen um mein Körpergewicht zu...

Könntest du mir bitte ein genaues 2er Split vorschlagen? (Aber Brust mit Bizeps und Rücken mit Trizeps)

Wie soll ich Stattdessen trainieren? Rücken, Brust und Schulter am selben Tag??

Wo trainiere ich Schultern doppelt?

Montag: Brust, Bizeps, Unterarme, Beine, Bauch
Dienstag: Pause
Mittwoch: Rücken, Trizeps, Schulter, Nacken, Bauch
Donnerstag: Pause
Freitag: Brust, Bizeps, Unterarme, Beine, Bauch
Samstag: Pause...

Würdest du deine Freundin nicht verteidigen auch wenn du weißt das der Gegner vielleicht bisschen stärker ist als du?
Man muss ja nicht immer "gewinnen", Hauptsache du hast ihm die Nase gebrochen...

Natürlich, wenn jemand meine Freundin beleidigt/Schlägt dann renn ich einfach weg oder hol die Polizei... so ein quatsch!
Da krieg ich doch lieber ein Messer in die Rippen

Klar weiß ich wie es...

Ich will einfach nur eine ordentliche Schlagkraft haben wenn ich in einer Schlägerei jemandem in die ****** schlag, ganz einfach ^^

Ja ich trainiere ja bereits mein ganzen Körper, ich gehe ja schließlich ins Fitness Studio.
Aber ich meine speziell für die Schlagkraft bräuchte ich ein Training.

Ich würde gerne meine Fäuste abhärten und meine Schlagkraft trainieren, aber bei uns im Fitnessstudio gibt es leider kein Boxsack.
Gibt es andere Möglichkeiten/Übungen wie ich meine Schlagkraft...

Muss man beim "Kre Alkalyn" auch 3-4 Liter Wasser am Tag trinken? Kre Alkalyn tut ja deutlich weniger Wasser in die Muskeln pumpen als normales Creatin. Deshalb müsste man doch eigentlich auch nicht...

Den Gegner Packen und ihn wegdrücken in dem ich aber auch nach vorne laufe. / Jemanden gegen die Wand drücken.
Gibt es dafür spezielle Übungen oder einfach nur Muskeln aufbauen?

Also Brust und Beine?

Welche Muskeln spielen eine Rolle wenn man den Gegner im Kampf mit den Händen wegdrücken will?
Das ist ja vom Verlauf ähnlich wie Bankdrücken

Ich will mir das EFX Kre Alkalyn kaufen und wollte wissen ob sich die "Pro" Version vom Kre Alkalyn lohnt
Das normale Kre Alkalyn hat 750 mg Kre Alkalyn Pro Kapsel
Das Kre Alkalyn Pro hat 1200mg...

Ich bin jetzt eine Woche lang von Zuhause weg, sodass ich mein Creatin Monohydrat in dieser Zeit nicht einnehmen kann, da Pulver schwer zu transportieren ist.
Jedoch habe ich auch Creatin AKG in...

Ich nehme jetzt bereits seit einem Monat täglich 3-5 gramm Creatin (Creapure)
Aber da ich nächste Woche für 1 Woche verreisen muss, kann ich 4 Tage lang kein Creatin mehr einnehmen.
Ist das...

Also meinst du jetzt, Montag Training 1, Dienstag Training 2 und Mittwoch Pause?

Bauchmuskeln müssen ja intensiv trainiert werden, deshalb trainiere ich es zurzeit jedes mal.