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Alles klar, danke dir!

Ja, ich habe erst zehn normale Wiederholungen gemacht und dann zehn Einzelwiederholungen. Die Sicherheitsstangen im Rack waren genau auf der Höhe, dass die Stange auf meiner Brust lag, es war also...

So, ich komme gerade von der ersten Einheit und muss sagen, es hat mir sehr gefallen. Eins ist mir nur aufgefallen, beim Bankdrücken war es extrem ungewohnt von unten anzufangen. Dafür habe ich es...

Servus Leute,

da es hier im Forum ja viele begeisterte Anhänger dieser Traningsmethode gibt, wollte ich es auch mal probieren. Ich hab das Buch (noch) nicht, hab mir aber im Internet Videos und...