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What the...

Der Trainer bei McFit hat die gemacht :/

ZUM GLÜCK! :D Jeder Mann hasst diese Schuhe. Jeder :D

So, also ich hab jetzt hier einmal den 2er und den 3er Split. Bevor ich anfange möchte ich natürlich diesmal einen TP der wirklich gut zu mir passt und mir auch was bringt.
Das ist jetzt alles...

Hallo!

Wie versprochen ist das nach der Klinik mein Stand, ich schwanke gerade zwischen einem 2er und nem 3er Split und bin noch nicht sicher wie oft ich gehe aber ich schätze ich werd bei 4 mal...

Hallo ihr Lieben!

Ich bin aus der Klinik zurück.
Ich glaub ich muss das wohl ein bisschen erklären ^^ Der Rückfall ging irgendwie schnell so das mein Arzt es für das beste hielt das ich diesmal...

Ich gebe mal eine kurze Rückmeldung wegen meiner fehlenden Aktivität :D

Ich hatte, sagen wir mal einen kleinen "Rückfall" und bin gerade im Krankenhaus aber auf dem Weg der Besserung.
Ich melde...

Mach ihn besser! :) Dafür bin ich hier, was würdest du anders machen? :)

Cardio: 10 Minuten Laufband

Training:

Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg

Oh. Okay ^^

Sex macht was?! :O

13.02.2015

Cardio: 15 Minuten Stepper*

Training:

Beinheben im Hang

3 x 20 Wdh + insg. 4kg Fußgewicht

11.02.2015

Cardio: 20 Minuten Laufband

Training:

Squats an der Multipresse 7 x 5 - 12 Wdh

1 x 12 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg

Cardio: 20 Minuten Laufband

Training:

Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg*
1 x 12 + 20kg
1 x 10 + 30kg

Jap, nicht so gut?

Ich hab meinen Ruhetag von Dienstag auf Heute verlegt.
Gestern habe ich die ganze Nacht Liebeskummerfee gespielt und dementsprechend sehr wenig geschlafen und viel zu wenig gegessen so das ich mir...

Vom Sonntag:

Cardio: 15 Minuten Laufband +10% Steigung

Training:

Kniebeuge an der Multipresse 6 x 5 - 10 Wdh

1 x 10 nur Stange*
1 x 10 Stange + 10kg

Ich sag Bescheid wie es läuft! :)

Oh nein, wird er nicht :D

Ich bin gerade etwas im Stress wegen meinen Prüfungen und so weiter. Ist aber nach dieser Woche vorbei ^^

Ja, hier stehen da alle drauf, außer ich.
Ich hasse...

Ja, ich hab das mit meinem Trainer eingebaut seit dieser Woche =)

06.02.2015

Cardio: 15 Minuten Stepper

Training:

Beinheben im Hang

3 x 20 Wdh + insg. 4kg Fußgewicht

Kein geschütztes Wort, du darfst es so oft nutzen wie du magst ^^

Also ICH konnte in dem Moment das Lob da nicht raus hören! :D

NEIN! :D Dich hasse ich nicht ^^

04.02.2015

Cardio: 20 Minuten Laufband

Training:

Squats an der Multipresse 7 x 5 - 12 Wdh

1 x 12 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg

02.02.2015

Cardio: 20 Minuten Laufband

Training:

Pushdowns 3 x 10 - 12 Wdh

1 x 12 + 20kg
1 x 12 + 20kg

Sonntag 01.02.2015

Cardio: 15 Minuten Laufband +10% Steigung

Training:

Kniebeuge an der Multipresse 6 x 5 - 10 Wdh

1 x 10 nur Stange
1 x 10 Stange + 10kg