Was sollte ich für einen TP machen?

[Adonis_15]

Also zuerst habe ich 1 jahr trainierz davon 4-5 monate recht intensiv danach ging ich 3 monate ins muay thai und jetzt seit 2 monaten trainiere ich sehr intensiv mit einem 2er Splitt. Pro trainingseinheit mache ich 7-8 übungen bei jeweils 3x 8whd.. Ich trainiere montags dienstags donnerstags und freitags (mit einem push und pull plan, trizeps schulter brust nacken bauch und rücken bizeps beine am anderen tag). Eine trainingseinheit dauert bei mir circa 60-90 min.. Also supps nehme ich bcaa's l-arginin ZMA und whey protein.. Aber ich will jetzt mit mega mass anfangen um schneller masse aufzubauen.. Also was denkt ihr sollte ich weiter so trainieren oder was habt ihr mir für veränderungen (vielleicht ein neuer plan oder einfach änderungen)? Und sollte ich etwas bei den supps ändern?

[PhilippAlex]

Erstmal solltest du deinen Plan zeigen. Dann kann man evtl was sagen

[BerSer]

Wie sind deine Daten?
Wie ist dein TP?
Hast du einen EP?

[Mister1986]

Verdächtig ist, dass du bei Push keine Kniebeugen drin hast, bei Pull aber "Beine" ... sieht schon mal nicht wirklich gut aus. Also wie gesagt mal TP checken lassen oder gleich selbst hier Musterpläne lesen