Hallo verehrte Community,
ich "pumpe" seit Februar diesen Jahres und seit ca 2 Wochen trainiere ich auch Bankdrücken. Mein Krafttrainingsumfang ist 3-4 mal die Woche und Cardiotraining 5-6 mal die Woche, meist in Form von Joggen.
Ein Trainingskollege sagte mir, dass ich pro Training nicht mehr als 2 Übungen für eine Muskelgruppe machen solle, da dies sonst leicht im Übertraining endet. Verständlich und logisch. Nun stellt sich mir folgende Frage: Wenn ich im Training Butterflys, Pullovers und Bankdrücken mache, ist das zuviel Beanspruchung für den Brustmuskel bei 3 x 8 Wiederholungen?