Creatin <--> Kre-Alkalyn

[k1x_23]

Hi Leute,

Ich habe vor Kre-Alkalyn einzunehmen.

Geplant habe ich eine Tablette à 750mg morgens, 1 vor dem Training, 1 nach dem Training und eine vor dem Schlafengehen.

Das wären 3g pro Tag.

Sollte ich mehr nehmen? Sodass ich auf mehr g kommen wie mit normalem Creatin? So um die 5-6g? Oder reichen 3g aus weil es Kre-Alkalyn ist?

Mfg

[keamo]

Hi Leute,

Ich habe vor Kre-Alkalyn einzunehmen.

Geplant habe ich eine Tablette à 750mg morgens, 1 vor dem Training, 1 nach dem Training und eine vor dem Schlafengehen.

Das wären 3g pro Tag.

Sollte ich mehr nehmen? Sodass ich auf mehr g kommen wie mit normalem Creatin? So um die 5-6g? Oder reichen 3g aus weil es Kre-Alkalyn ist?

Mfg

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[snooker25]

Nimm dein Körpergewicht in KG und multipliziere es mit 0,05. Also wennd 80kg wiegsch nimmsch 4g und ich würd dir empfehlen die 4 g unmittelbar nach dem Training nehmen. Des morgens mittags , vor dem Training nach dem Trainig und zum Pennen halte ich für Schwachsinn

[Nitro-Nori]

Gibts nicht ne Möglichkeit für ne Online-Teer-Feder-Vierteilung für jeden der diese überflüssigen Threads aufmacht?