Ein wichtiger Aspekt es Trainings scheint mir das Dehnen zu sein: manche meinen, man solle sich vorm Training dehnen, manche direkt nach der Übung, Andere sagen, es solle an tráiningsfreien Tagen gemacht werden.

Ich habe mir angewöhnt - als Anleihe von Doggcrapp - direkt nach der Übung zu dehnen.
Mir scheint es auf jeden Fall sinnvoll, denn ich merke, das ich nach dem Training nicht so beweglich bin - und wer will schon ein stockesteifer BBler sein?

Wann dehnt ihr euch - wenn überhaupt und wie lange?