Simple Frage zum Military Press

[chiguita1304]

Da ich zu Hause trainiere und das Zimmer nicht hoch genug ist, kann man diese Übung (Military Press) auch im Sitzen machen`?

[Grammostola]

Für die Schultern reicht es auch im Sitzen

[chiguita1304]

was heisst für die Schultern?
Welche Muskeln spricht diese Übung noch an?
Was ist also der Unterschied zwischen stehen und sitzend?

Übrigens danke dür die schnelle Antwort...

[asrail]

was heisst für die Schultern?
Welche Muskeln spricht diese Übung noch an?
Was ist also der Unterschied zwischen stehen und sitzend?

Übrigens danke dür die schnelle Antwort...

Dips sind für Brust, Schultern (alle Deltas), den kompletten Schultergürtel,
den kompletten oberen Rücken, Trizeps...

Schulterdrücken ist für Schultern (alle Deltas), den kompletten Schultergürtel,
den kompletten oberen Rücken, Trizeps...


Du könntest auch Dips machen statt Military Press - da ist keine großartige Raumhöhe von Nöten

[Imhotep]

ich wage zu bezweifeln, dass sich dips durch schulterdrücken ersetzen lassen, und umgekehrt. die vordere schulter z.b. wird bei dips dtl. weniger involviert, als beim frontdrücken.

schulterdrücken im sitzen ist okay, kannst auch arnold presses machen (ich mag diese übung sehr). wenn frontdrücken stehend ausgeführt wird, wird halt die stützmuskulatur mehr beteiligt, da du den rumpf ganz anders stabiliseren musst, als im sitzen.

[unequipped]

was heisst für die Schultern?
Welche Muskeln spricht diese Übung noch an?
Was ist also der Unterschied zwischen stehen und sitzend?

Übrigens danke dür die schnelle Antwort...

"military press", in wahrheit machen aber fast alle schwungdrücken, ist eine herausragende ganzkörperübung und trainiert auch die "bewegungsgeschicklichkeit/koordination", im gegensatz zu "isolationsübungen". als es noch kein bankdrücken gab, war das die wichtigste drückübung. deshalb waren die alten burschen (hackenschmidt & co) auch sensationell fit.