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Kurzhantel Training ?!?
Was ist besser und bringt mehr immer mit maximal Gewicht , daß man gerade so 3 mal 10 WH bringt .
Oder eher vielleicht nur 10 kg auch wenn es einem nicht so schwer vorkommt ?
Mit wieviel kg trainiert ihr so Bizeps normal und Konzentrations-Curls ?
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BBszene Kenner
was hast du die letzten 7 Jahre gemacht die du hier angemeldet bist?
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Nicht so richtig trainiert !!!
Wie macht ihr es ?
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 Zitat von pet
Wie macht ihr es?
Hart, dreckig und laut.
Schwere Gewichte in harten Sätzen zwischen 8-10 Wiederholungen, damit baue ich momentan gut auf.
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Hohes Gewicht , wenig Wdh.
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Zitat von asrail
Hart, dreckig und laut..
Hehe, Top ! 
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Eisenbeißer/in
Zitat von Sparrow7
No curls, no girls!
der ist gut! denn was sich reimt ist gut, dass wusste schon pumuckel..
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Flex Leser
Zitat von pet
Mit wieviel kg trainiert ihr so Bizeps normal und Konzentrations-Curls ?
"normal" ist etwas schwerer wie das letzte Mal, oder 1-2 Wiederholungen mehr....
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