Regeneration - zweimal schlafen, 48 Stunden,...?

[Keppa]

Man soll ja nur jeden zweiten Tag trainieren (vorausgesetzt, man splittet nicht, etc.). Doch was heisst das genau? Müssen es 48 Stunden sein? Oder zweimal schlafen dazwischen?

Wenn ich also Montagabend um 18.00 trainiere, darf ich dann schon wieder am Mittwoch um 07.00 Uhr? Dienstag war ja Ruhetag? Oder noch nicht, weil erst 37 Stunden dazwischen liegen?

Voraussetzung natürlich, man fühlrt sich am Mittwoch um 07.00 Uhr fit und hat keine Schmerzen...

[BlaZn]

Alles Schwachsinn. Wenn du dich fit fühlst, geh trainieren. Wenn nicht, lass es bleiben.

[grem]

Alles Schwachsinn. Wenn du dich fit fühlst, geh trainieren. Wenn nicht, lass es bleiben.

So einfach ist das, dafür braucht man keine große Wissenschaft sondern nur etwas Verstand.

[Keppa]

Ja?

(Stimmt! Stallone hat ja anscheinend auch jeden Tag 2x trainiert und wurde deswegen auch nicht dünner^^)

[BigPascal]

Mo, Mi, Fr zB. ist toll, am Wochenende 2 Tage frei und mehr Schlaf.
Das gleicht die ein oder andere alkoholische Köstlichkeit dann wieder aus.

[Carlos Escobar]

Ja?

(Stimmt! Stallone hat ja anscheinend auch jeden Tag 2x trainiert und wurde deswegen auch nicht dünner^^)

naja...

stallone hat/hatte auch "etwas" unterstützung... #popcorn

[Keppa]

naja...

stallone hat/hatte auch "etwas" unterstützung... #popcorn

Ja, Kaffe. :P Ne, schon klar...