Schwierigkeiten beim Wiedereinstieg

[Santaniele]

Hallo zusammen!

Nach ca. 9 Jahren Abstinenz vom Fitness-Sport habe ich im Juni wieder mit dem Training angefangen. Ich konnte mir den kleinen Traum erfüllen und mir einen Raum einrichten mit Hantelbank, Stepper, Ergometer und so ner kleinen Multi-Station.

Da ich früher 4 Jahre lang ( von 19 -22 Jahre ) 3-4 mal die Woche im Studio mit erfahrenen Leuten trainiert habe, habe ich weder mit Übungen, Trainingsplan oder Intensität Probleme.
Damals hatte ich bei 1,68cm ca. 62 Kg. - bei ziemlich zierlichem Knochenbau.
Mit der Muskeldefinition und den ( sichtbaren ) Bauchmuskeln war ich recht zufrieden, nur mit dem Masseaufbau tat ich mich schwer.

Heute schauts etwas anders aus.
Bei 1,68cm habe ich wieder ca. 64 Kg - Muskeln sind annähernd wie früher, aber sprechen aufs Training sogar besser an.

Und jetzt mein Problem:
Ich bekomm den Speckring - vor allem im hiteren Hüftbereich nicht weg!

Mit sowas hab ich mich früher nich beschäftigen müssen - könnt Ihr mir helfen?

[ThePump]

Diät - was sonst?

[Santaniele]

Gibts vielleicht noch Alternativen?

[pacechris]

Gibts vielleicht noch Alternativen?

Nein..........Fettabsaugen, vielleicht noch


....und wenn darauf hinaus willst, Lokale Fettverbrennung gibt es nicht