Schwachstelle Brust

**supergainer** · 12.08.2009, 13:24

Hallo zusammen,
Da die Suchfunktion auf die schnelle nichts gescheites ausgespuckt hat, erstelle ich einfach mal ein neues Topic.

Ich trainiere jetzt seit ca 1 Jahr und die Erfolge sind auch sehr zu sehen.
Bin von 62 Kilo auf ca 70 Kilo bei 172 cm Koerpergroeße gekommen.

Meine Arme, Rücken etc sind fuer die Zeit echt gut entwickelt, meine Schwachstelle ist allerdings die Brust.

Ich mache
1x Aufwärmsatz Bankdrücken
3x 8-10 Wdh. Bankdrücken (Langhantel)
3x 8-10 Wdh. Schrägbankdrücken (Langhantel)
3x 8-10 Wdh. Butterfly

Die letzte Übung mache ich allerdings nicht regelmäßig, da ich das gefuehl habe dass Butterfly nichts bringt.
Ich habe meist 2 Tage Zeit zu regeneration.
Jetzt überlege ich mein Brusttraining anders zu gestalten bzw suche nach tipps, erfahrungen etc.

Ich habe hier im Forum schon von 5x5 gehoert ?!?!
Soll ich auf Kurzhanteln umsteigen?
Andere Vorschlaege?

Mfg