Rauchen aufhören & diät

[kave]

Huhu,
meine freundin und ihre freundin rauchen nun seit knapp 3 jahren und sind noch sehr jung.
Beide wollen aufhören aber keine hat auch nur den geringsten plan wie...

sie sagen es klappt nicht...

habt ihr vllt ein paar tipps..?

zudem wollen die beiden anfangen sport zu machen

meine freundin: 46 kg 164cm
ihre freundin: 39 kg 169cm (sie will nicht abnehmen)

Bitte einfach ma um eure meinung,

vielen dank

[body02]

na, wie hört man das rauchen auf?

einfach ab morgens keine mehr anbrennen!?

sie können es aber auch langsam angehen und einfach immer mehr reduzieren.
(so hab ich es damals gemacht)
d.h.: man darf am tag oder pro stunde nur eine bestimmte anzahl zigaretten rauchen. diese wird dann immer mehr reduziert.

vielleicht wirds ja schon weniger wenn sie mit sport anfangen. damit klapt das aufhören eventuell sogar noch besser.

[big sepp]

Ich habs vor 2 Monaten gelassen (15 Jahre Raucher)!

Mir hat das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allen Carr geholfen! Man muss sich
zwar etwas darauf einlassen aber mir hat es geholfen.

Vorallem die optimistische und positive Stimmung die das Buch vermittelt, machten
es mir diesmal leicht das Rauchen zu lassen!

Gruß

[ThePump]

Alan Carr hat mir auch geholfen.

[Zeylo]

ihre freundin: 39 kg 169cm

Ich hoffe du hast dich verschrieben und meinst 49 oder 59 kg.

[Panda23]

boah solche gewichte sind schon brutal, die sollten mal 10 kg zunehmen.

[meteora]

Diät bei 39 und 46kg????

[Schnulle]

Diät bei 39 und 46kg????

naja.. diät heißt nicht gleich abnehmen, da siehst du etwas falsch.

schau mal hier:

http://de.wikipedia.org/wiki/Di%C3%A4t

kave: dein beitrag ist sehr allgemein gehalten und schlägt somit auch nur auf grobe ratschläge, wie zum beispiel:

* les dir die wichtigen threads durch

mir kommt es so vor, als wenn deine beiden freundinnen kein wirkliches ziel haben. wenn sie es aber schaffen könnten, sich mit dem sport und einer gesunden lebensweise "abzulenken", wäre das natürlich toll.
aber das werden sie wohl nur rausfinden, wenn sie es anpacken, EGAL WIE

allein ein "es klappt nicht" reicht mit sicherheit nicht aus und zeigt keinerlei "siegeswillen"