Supplementierung außer Whey,MKP,Dextro

[biatch101n]

Hi, zunächst meine Daten.

Größe: 166
Gewicht: 56
kfa: gering
Ziele (z.b. Masseaufbau, abnehmen): masseaufbau
Pers. kcal Verbrauch (Die Fitnessschmiede - Energiebedarf ): ~2400Kcal
Erfahrung: 1,5J stemmen v. Kurzhanteln ohne TP+EP
paar Monate zielgerichteteres Training ohne TP
seit kurzem TP + EP mit Ziel (Masseaufbau)

Mein EP : Habe einen Pool, der zu groß zum Posten ist. Der ist aber BB gerecht.
Alle 2h eine Mahlzeit. Insgesamt mit dem PWO und Schlafsnack = 7 Mahlzeiten.
Überwiegend gute Verteilung von EW, KH , F -> und die EP Grundsätze beachtet.
~3128Kcal ~295EW ~270KH ~90F


Mein TP : 3er TP (Mi, Fr, So).
Sollte auch in Ordnung sein




_________________________________________________

Habe bis jetzt nur ein Whey(ESN), Dextro und ein MKP kommt noch

Ich möchte jetzt wissen, was für mich sonst noch an Supplementen in Frage kommen kann ?

Ich habe nur gelesen, dass viele BCAA'S und Glutamin sowie Zink und Magnesium zu sich nehmen.

Kann ich das durch das von mir eben gefundene MKP ersetzen?
Denn hier wurden BCAA'S und Glutamin hinzugesetzt.
http://www.amazon.de/gp/product/B000...pf_rd_i=301128


Kämen diese Supplemente für mich in Frage ? Wie sehen die Einnahmen und Dosierungen aus und welche Marken bieten ein gutes Preis-Leistungsverhältnis für den schmalen Geldbeutel?
Und ich bräuchte einige Zusatzinformationen über Dosierung, Einnahme, Warnhinweise und Tips.


Beste Grüße

[andi92]

ich würd sagen dein whey ist gut...morgens nach dem austehen und nach dem training einnehmen.

dextro kannste auch nach dem training nehmen.

Und das protein was du bestellen möchtest ist für den Preis ok.
Das könntest du zwischendurch einnehmen.

Zink kannste holen wenn du dein Hautbild verbessern möchtest.

Aber Bcaas und glutamin brauchst du nicht extra zu kaufen,
sind im mkp genug drin.

[chr7s]

ich würd sagen dein whey ist gut...morgens nach dem austehen

Dann begründe mal bitte ????

[andi92]

frag ma paar leute dies getestet haben die werdens dir sagen.

[biatch101n]

das whey soll wirklich gut sein.
ist hochwertig, der geschmack soll der hammer sein, hat wenig süßstoffe (auch kein aspartam) und wenig andere zusatzstoffe. außerdem gibts die neutrale variante , mit minimalen zusatzstoffen.
der staffelpreis pro kg = 17,X €
google einfach nach "esn designer whey andro shop"


aber das ist ein anderes thema
wie würde es ausschauen, wenn ich das mkp nicht kaufe ?
wo kriege ich anleitungen und gebrauch von bcaa's , gluta , zink und Mg her ?
ich habe außerdem gehört, dass man glutamin nicht ununterbrochen nehmen soll.
heißt das, dass ich das mkp im wechsel benutzen sollte ?

[andi92]

das whey soll wirklich gut sein.
ist hochwertig, der geschmack soll der hammer sein, hat wenig süßstoffe (auch kein aspartam) und wenig andere zusatzstoffe. außerdem gibts die neutrale variante , mit minimalen zusatzstoffen.
der staffelpreis pro kg = 17,X €
google einfach nach "esn designer whey andro shop"


aber das ist ein anderes thema
wie würde es ausschauen, wenn ich das mkp nicht kaufe ?
wo kriege ich anleitungen und gebrauch von bcaa's , gluta , zink und Mg her ?
ich habe außerdem gehört, dass man glutamin nicht ununterbrochen nehmen soll.
heißt das, dass ich das mkp im wechsel benutzen sollte ?

wie alt bist du eigendlich?
mit 56kg brauchst noch keine bcaas oder so.

[M.T Iron]

Bist du M oder W ??