Moin,

Ich trainiere seit dem 2. Mai am Pitt Force Train System.
Leider bin ich immer wieder auf der Suche (seit c.a 1-2 Wochen) nach Übungen die mir Spass bereiten (Dass ich meine Motivation nicht verliere) und bei denen Muskelwächse zu erkennen sind.
Hier mal mein aktueller TP:

TE1:
Schrägbankdrücken LH an der MP
Enges Bankdrücken
Kniebeugen
Sit-UPS

TE2:
Latzug
French Press
Kreuzheben
Sit-UPS

Satz à 20 WDH's.

Nun meine Frage, ich trainiere seit gut 1. Jahr. Davon waren c.a 6 Monate WKM und 5 Monate Pitt Force, leider hatte ich bei beiden nicht die erwarteten Wächse (beim Pitt Force mehr)

Ich frag mich einfach, ob ich iwas falsch mache oder meinen TP nicht genug gut geplant habe? Dips & Klimmzüge wurden ersetzt.

Welches Trainingssystem wäre am besten geeignet? Bis zum MV und 3x10 WDH's?
Welche Übungen wären perfekt für einen guten Wachstum?

Mein EP sollte ebenfalls (Habe viele Meinungen eingeholt) korrekt und gut sein.

Danke und Grüsse!