hallo
also ich wollte fragen was ich noch so trainieren könnte.
also ich hab letze woche angefangen so einen Split zu machen
trainiert habe ich Brust rücken und Nacken.
das war Montag.
Mittwoch habe ich Bizeps Trizeps und bisschen brust trainiert.
Beine Trainiere ich generell nicht weil ich 3 mal die woche fussball habe.
So was mir noch fehlt ist der Bauch.
wie soll ich dann meinen Plan aufstellen?
ich gehe 3 - 4 mal die woche ins fitnessstudio.
kann mir jemand so nen kleinen Split erstellen?
Lg