Hilfe bei Aufbauphase

[Hanteladdict]

Nach einer krassen Abnehmphase (20kg in 12 Monaten) will ich nun Masse aufbauen.
Diese soll aber möglichst fettfrei sein!Hab nun schon fast 3kg (86kg bei 190cm) wieder drauf und bisher auch defi (12% Körperfett) soweit halten können!
Allerdings würd ich am Bauch gerne die letzten Hautfalten,die sich beim Sitzen bilden eliminieren.

Habe 2mal die Woche Boxtraining.Reicht das als Cardio Workout?

Ernähre mich lowcarb, an den Boxtagen etwas mehr,sonst weniger und generell nur morgens und mittags.

Problem ist halt,dass ich gänzlich ohne KH keine Power beim Boxen habe und danach auch die Regeneration zu lange dauert.

Würd mich über Tipps freuen!

[Hanteladdict]

So,nochmal hoch mit dem Thread....