Was ist das (welcher Muskel?) - und wie trainiere ich mir "es" an?

[JustusX]

Hi, ich hätte eine Frage bezueglich eines Muskels (oder auch nicht).
Wie heißt der Teil, der in dem schwarzen Kreis markiert ist.

Habe schon gegooglet etc, aber ich weiß nichtmal wonach ich konkret suchen soll. Mir wurde schon gesagt, dass das nur Rippen sind, was ich aber nicht glaube.

Danke und Gruß

PS: Das Bild wurde original vom User gasmeister hochgeladen, ich hoffe es ist ok diese verkleinerte ausgeschnittene Version zu nehmen. Falls das nicht OK ist nehme ich ein anderes Bild und lösche das aktuelle.

[Hakyym]

das ist der "serratus anterior" muskel was das auf dem bild da ist kann ich dir nciht sagen

[Rochester]

Ja, hab' ich auch -- fast an der selben Stelle. Ich hab' mal einen Arzt gefragt; der meinte, dass das Fetteinschluesse im Muskel waeren ... weiss nicht, ob das hilft.

[BlaMe]

Der Arzt sollte seine Anatomiekenntnisse auffrischen.
Das ist in der Tat der "serratus anterior". Siehe Bild.

[Panda23]

ist doch der sogenannte Sägemuskel oder?!

[Dreamer001]

ist doch der sogenannte Sägemuskel oder?!

Sägezahnmuskel wird der genau gesagt genannt.

http://de.wikipedia.org/wiki/Musculus_serratus_anterior

[lupus]

oder auch Boxermuskel, weil er - mit anderen Muskeln - das Schulterblatt fixiert und somit kraftvolle und solide Schläge erlaubt.

Die beste Übung für den Serratus sind sicherlich Überzüge.

[dj77]

Die beste Übung für den Serratus sind sicherlich Überzüge.

am besten am kabel
so wie es arnold bei 2:44min macht

http://www.youtube.com/watch?v=my6IroYcyEI

[Dreamer001]

sorry fürs offtopic aber was macht den der bei 1:53 am boden? sterbender schwan?

[lupus]

was nur ein Problem mit sich bringt.

Ab nem best. Gewicht zieht man nicht das Seil runter, sondern sich am Seil hoch. Deswegen würd ich SZ-Stange empfehlen.

Aber das Vid. kann was!