Tipp zur Trainingsergänzung benötigt

[badabum19]

Hallo,

ab nächster Woche möchte ich 2 mal wöchentlich den Bodypumpkurs mitmachen.
Zudem möchte ich noch 1 Mal zusätzlich in der Woche "normal" im Fitnessstudio trainieren.
Nun stellt sich mir die Frage, ob ein ein Kraftplan, mit wenigen Wiederholungen, oder ein Kraftausdauerplan mit vielen Wiederholungen, wie es auch beim Kurs der Fall ist, sinnvoller ist.

Mein Ziel ist eher ein 'athletischer' Körper als ein massiger.
Bin für Ratschläge sehr dankbar.

Gruß,
Badabum

[Grammostola]

Mein Ziel ist eher ein 'athletischer' Körper als ein massiger.
Bin für Ratschläge sehr dankbar.

Muskelaufbau, egal in welchem Umfang = Hartes Krafttraining.

Ganz primitiv und pauschal für den Anfang sage ich jetzt mal 8-12 Wdh mit dem Ziel steigender Arbeitsgewichte.

Siehe Wichtig-Threads.