Moin Jungs,
Ich trainiere jetzt seit ca. 2 Monaten nach dem 3er-Split-Push-Pull-Beine hier im Sticky, klappt soweit alles, Ernährung stimmt auch. Trainieren tu ich 3mal die Woche, à ca. 1er Stunde.
Mein Problem ist wie der Titel wahrscheinlich schon sagt, die Intenstität. Obwohl ich jeden Satz bis zum Mv ausführ verspür ich an darauffolgenden Tagen fast keinen- keinen Muskelkater. Ich weiß das Muskelkater nicht zwingend notwendig ist um Muskeln aufzubauen, aber abgesehen vom Muskelkater könnte ich bereits am Tag nach dem Training, die selbe TE wiederholen.
Übungsausführung ist meines Erachtens nach auch okay, kontrollierte Bewegung, kein Reißen etc. Ich bin 17 Jahre alt falls das relevant ist ( vielleicht regenerier ich ja sehr schnell ? ;D)
Soll ich die Intensität steigern und wenn ja, wie?

Hoffe Ihr könnt mir Tipps geben,
Mit freundichen Grüßen,
CopaX