Also ich werde bald 15 und wollte mich dann in ein Fitnessstudio (McFit) einschreiben. Zum Training hab ich da einige Fragen:

1. Taugen die Trainingspläne, die man von dort bekommt, etwas ?

2. Ich lese immer wieder etwas von 'erst schön trainieren und futtern um Masse aufzubauen, dann negative Kalorienbilanz und etwas verminderte Trainingsintensität um zu definieren (abnehmen)'. Nach welcher Zeit sollte man das machen, und vor allem, da ich ja noch im Wachstum bin und Nährstoffe brauche, ist das überhaupt für mich geeignet ? Und, verliert man dadurch nicht wieder die Muskelmasse, die man sich vorher so hart erarbeitet hat ?