mal wieder Fragen zum WKM Plan :)

[fiestaracer07]

Hi,

ich trainiere nach dem WKM Plan und hab da mal zwei Fragen.
Die erste ist zum Kreuzheben. Und zwar bin ich gut 2m groß. Die langen Beine stören ein wenig beim runtergehen, genauer gesagt die Knie.
Jetzt haben mir 2 Erfahrene BBler empfohlen, KH breitbeinig zu machen.
Stehe dann fast so breit wie die Gewichte sind. Find das viel angenehmer.

Zu meiner Frage: Inwiefern ändern sich die beanspruchten Muskeln und ist dies auch im WKM Sinne ratsam ?

Meine zweite Frage wäre zum BD: Diese eben schon genannten BBler meinten auch, ich solle beim BD enger greifen, sodass der Trizeps mehr mit beansprucht wird.
Wieder die Frage, im WKM Sinne ratsam ?

Bin für jede hilfreiche Antwort dankbar.

lg Tobias

[rumkugel13]

nennt sich Sumo kreuzheben. kannst auch machen. oder fleißig dehnen.

Das klassische BD wird eher breit gemacht. die sehr enge variante wird als trizeps iso gemacht. alles dazwischen kannst du dir aussuchen bzw. variieren.

[fiestaracer07]

und das sumo kh trifft die selben muskeln am rücken wie das klassische ?
geht viel mehr in die beine, hab ich das gefühl. kann das sein ?

[rumkugel13]

ja. weil du dabei den oberkörper aufrechter lässt, da du ja die vertikale distanz mit dem in die knie gehen überbrückst und dann auch stärker aus den knien hebst.

[fiestaracer07]

gut, dann werd ich das ab jetzt so machen.
ich danke dir für die schnellen antworten.

[zeheres]

Also ich bin selbst auch ein gutes Stück größer als 2m (Beine ca. 1.20m) und meine Knie sind nicht im Weg. Ist deine Ausführung korrekt?

[fiestaracer07]

also die beiden, die mir das rieten, hatten daran nichts zu mäkeln
werd das nochmal überprüfen