Servus.

habe im nov. 04 angefangen zu trainieren. habe dabei natürlich auch gefressen wie´n ochse, weil ich schon immer probleme hatte, an gewicht zuzunehmen. hab dann auch paar kilo zugelegt, allerdings auch nen bauch bekommen. wie krieg ich den wieder weg, ohne an muskelmasse zu verlieren. war nämlich harte arbeit.
walken? weniger kohlenhydrate?
help!