Das da unten ist mein TP und möchte eigentlich gerne mal ausprobieren, Schulter 2x die Woche trainieren. Dips beanspruchen ja auch die Schulter - kann man sowas Montags an den Beintag miteinschieben, oder ist generell davon abzuraten an einem Beintag noch andere Partien mittrainieren?
Weil Freitags möcht ich nämlich nix mehr reinnehmen, bin nach den 4Übungen nämlich immer ganz schön platt.

Dips Montags reinnehmen, ja oder nein?


Montags:
3x5Wd Kreuzheben
3x8Wd Beinbeuger
2x8Wd Beinstrecker
3x8Wd Adduktorenmaschine

Di: Pause / Mi: Pause / Do: Pause

Freitags:
2x6Wd Bankdrücken
3x6Wd Klimmzüge OG eng (Türeck)
3x6Wd Rudern stehend
2x6Wd SZ Curls

Sa: Pause / So: Pause