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Thema: 2er GK plan

  1. 10.11.2009, 21:58 #1
    Christian1988
    Christian1988 ist offline
    Neuer Benutzer Avatar von Christian1988
    Registriert seit
    23.10.2009
    Beiträge
    36

    2er GK plan

    hey leute

    hab jetzt diesen plan aufgestellt

    TE1:
    Kniebeuge
    Wadenheben
    Bankdrücken
    Military Press
    Dips

    TE2:
    Kreuzheben
    Klimmzüge
    Latzug
    LH-Curls
    Beinheben

    haltet ihr den für sinnvoll?

    trainiere wieder seit 3 monaten nach einer längeren pause von 1 1/2 jahren, bin insgesamt seit 4 jahren dabei
    ZitierenZitieren
  2. 10.11.2009, 22:36 #2
    RiderOnTheStorm
    RiderOnTheStorm ist offline
    Discopumper/in
    Registriert seit
    03.12.2008
    Beiträge
    198
    sehr gut!
    mach denselben, außer das ich anstatt latzug vorg. rudern mach!
    ZitierenZitieren
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