Definition ohne Masseverlust

[ddp_91]

Ist es möglich, ohne an Muskelmasse zu verlieren, Fett in hohem Maße abzubauen?
Wenn, dann wie genau?
Wenn nicht, dann wie kann ich den Masseverlust am besten reduzieren?

[fips16]

ich denke nicht..
wenn du abnehmen willst, brauchst du ein kaloriendefizit..
muskeln aufbaun kalorienüberschuss..
ok jetzt wo ichs mir nochmal lese gehts nur um ab und aufbau.. aber beibehalten? ich denke im geringen maße werden sie "verschwinden"..
aber wenn du nicht sehr schnell aufeinmal abnimmst solte das kein problem sein..

[ddp_91]

alles klar, vielen dank

[Dolobra]

Am besten verhindern kannst du das halt indem du das kaloriendefizit nicht allzu groß gestaltest.

[kenjineumann]

Halte dein Gewicht in beobachtung nicht mehr als 1 Kilo pro Woche solltest du abnehmen sonst ist der Muskelverlust zu groß!